つらいとき、悲しいとき、寂しいとき。

私たちは、心に切なさが立ちこめたとき、泣いてしまいます。

どうにもならない感情が押し寄せ、胸が締め付けられ、心が震える。

そして気づくと、目から涙がこぼれ落ちています。

特に寂しがり屋は、心が敏感なので、泣く機会も多いのではないでしょうか。

もちろん泣きたいときは、泣いてもいいのです。

泣くことは悪いことではありません。

どんどん泣いたほうが、ストレスの発散もスムーズです。

しっかり泣いておくほうが、気持ちの切り替えも早くなります。

悲しいことや寂しいことも乗り越えられます。

女性だけでなく、男性が泣くことも悪くありません。

ありのままの自分を正直に見せている姿です。

涙を流せるのは、男女関係なく、人間らしい優しい心が備わっている証拠です。

たくさん泣いた後は、自然とすっきりした気持ちになるでしょう。

ただし、泣くなら心がけておきたいことがあります。

泣いているときは笑顔になりましょう。

泣くときは泣き顔になるというルールはありません。

泣いたときは泣き顔になるなんて誰が決めたのでしょう。

泣き顔になっていると、ますます悲しい気分が増幅されてしまいます。

泣いているときこそ、笑顔になってほしい。

悲しいことがあって笑えないと思いますが、できます。

泣きながら笑えばいいのです。

表情筋にきゅっと力を入れると、表情が柔らかくなります。

涙がこぼれていてもいいので、顔だけは笑顔です。

すると、苦しい気持ちが少し楽になるはずです。

笑顔は、闇を吹き飛ばす力があります。

明るい顔になっていると、だんだん落ち込んでいた気持ちが明るくなります。

泣きながら笑えば、人前で泣いても恥ずかしくありません。

泣いているだけでは暗くて後ろ向きな雰囲気ですが、泣きながら笑う人には明るくて前向きな雰囲気が出ます。

泣きながら笑っているときほど、輝いている表情はないのです。

泣きながら笑える人は、強い人です。

泣きながら笑えば、心が前向きになるので、どんな落ち込みも引きずらなくなります。

• 悲しくて泣くことがあっても、顔は笑顔を心がける。