執筆者:水口貴博

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

15

緊張ばかりしていると、人はダメになる。リラックスばかりしていても、人はダメになる。

緊張ばかりしていると、人はダメになる。リラックスばかりしていても、人はダメになる。 | 緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

緊張ばかりしていると、人はダメになります。

たしかに緊張は日常に役立つこともあります。

気合が入り、思考力や集中力が高まることで、仕事の効率をスムーズにさせる効果があります。

緊張を正しく生かせば、120パーセントのパフォーマンスを発揮できるでしょう。

しかし、緊張するのはよくても、緊張ばかりになるのはよくありません。

ずっと緊張状態が続くと、気が休まる時間がないため、だんだん心が疲弊してきます。

最終的には、精神疾患といった心の病気に発展する可能性もあります。

緊張ばかりしていると、人はダメになるのです。

では、逆にリラックスばかりすればいいかというと、それも違います。

穏やかな時間を作り、気持ちを落ち着かせることは大切ですが、リラックスがずっと続くのは悪影響です。

リラックスばかりしていると、惰性やマンネリが生まれ、心と体を怠けさせます。

リラックスばかりしていても、人はダメになるのです。

「緊張ばかり」「リラックスばかり」といった偏りは、どちらも不健康なのです。

緊張とリラックスを交互に楽しみましょう。

緊張するから、リラックスの効果が正しく得られ、楽しめます。

リラックスするから、緊張の効果も正しく得られ、楽しめます。

1日のうち、緊張とリラックスを何度か行き来するのが、体にとって健康的な状態です。

緊張との付き合い方がうまくなる言葉(15)
  • 緊張とリラックスは、偏らず、交互に楽しむ。
「こんなに緊張した」という最高記録を作ろう。

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

  1. 1日1回は、緊張する時間を作ろう。
  2. 人間関係に比べれば、緊張との付き合い方はまだ優しい。
  3. 普段から緊張を感じている人は、ぼけない。
  4. 「大舞台への挑戦」と考えるのではない。
    「自分への挑戦」と考えるのだ。
  5. 緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。
  6. 無理に緊張を隠すより、素直に白状できるほうが、かっこいい。
  7. その気になれば、いつでも緊張することができる。
  8. 受動的な緊張は、不快なストレスになる。
    能動的な緊張は、心地よいストレスになる。
  9. 緊張とストレス解消は、1セット。
  10. 人として大切なのは、緊張したかどうかではなく、緊張してどうしたか。
  11. まったく緊張がないのも、ストレスになる。
  12. 緊張した経験は、どんどん人に話そう。
    笑いながら話すことで、心は軽くなり、メンタルも強くなる。
  13. 緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。
  14. 緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。
    「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。
  15. 緊張ばかりしていると、人はダメになる。
    リラックスばかりしていても、人はダメになる。
  16. 「こんなに緊張した」という最高記録を作ろう。
  17. 緊張を乗り越えるコツは、注射と同じ。
    構える前に、さっと終わらせること。
  18. 緊張するから目的を忘れるのではない。
    目的を忘れるから緊張する。
  19. 過度に緊張したときは、人体の偉大な力を体験する機会。
  20. 前回は緊張して取り乱したから、次回も同じことになると思わないこと。
  21. 緊張で悩んだときの対応を見れば、その人の将来が見える。
  22. 「緊張したことがない」と言う人より「緊張することばかり」と言う人のほうが、信用できる。
  23. 緊張と上手に付き合うコツは、カウントダウン。
    残り日数を意識すると、次の3つの効果が得られる。
  24. 緊張しない心を持つことは大切。
    緊張をほぐす方法を知ることはもっと大切。
  25. 自分の緊張を笑われても、不機嫌にならない。
    緊張の苦労と努力を理解されなくても、ふてくされない。
  26. 緊張と上手に付き合うには、力を入れるより抜いたほうがうまくいく。
  27. 緊張しても、八つ当たりはしない。
  28. 大舞台を経験する前と後では、別人になっている。
  29. 急に緊張を解くのはNG。
    ゆっくり緊張を解くのはOK。
  30. 緊張を嫌がっているうちは、半人前。
    緊張を喜べるようになったら、一人前。

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