執筆者:水口貴博

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

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緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。

緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。 | 緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

自分が緊張したらどうなるのか。

それは、実際に緊張してみないとわかりません。

  • 無愛想な表情になるか
  • 弱々しい声になるのか
  • 手足が震え始めるのか
  • 大量の冷や汗を流すのか
  • 頭痛や腹痛を起こすのか
  • 泣き始めるのか

さまざまな様子を予想できるでしょう。

しかしどの様子も、予想です。

実際のところ、正確な答えは、本当に緊張した状況になってみないとわかりません。

見方を変えると、自分が緊張した場面は貴重です。

緊張した自分と出会えるからです。

緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じです。

緊張しているときだけ現れる、もう1人の自分。

緊張したら、興味関心を持って、急変した自分を観察しましょう。

新しい自分を発見するなら、弱い緊張より強めの緊張のほうがいいでしょう。

「自分が緊張したらこうなるのか。不思議だ。面白い。新しい自分を発見した。自分の新しい一面を知ることができて嬉しい」

高いところから見下ろすような見方をすると、冷静に自分を認識できます。

新しい自分を発見できたことを、冷静に喜ぶことです。

緊張している自分とは、緊張しているときしか会えません。

再びリラックスすると、どこかへ消えてなくなります。

とても緊張しているなら、とても貴重です。

一風変わった自分の様子を楽しもうではありませんか。

緊張との付き合い方がうまくなる言葉(14)
  • 緊張したら「新しい自分を発見した」と思って、冷静に自分を認識する。
緊張ばかりしていると、人はダメになる。
リラックスばかりしていても、人はダメになる。

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

  1. 1日1回は、緊張する時間を作ろう。
  2. 人間関係に比べれば、緊張との付き合い方はまだ優しい。
  3. 普段から緊張を感じている人は、ぼけない。
  4. 「大舞台への挑戦」と考えるのではない。
    「自分への挑戦」と考えるのだ。
  5. 緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。
  6. 無理に緊張を隠すより、素直に白状できるほうが、かっこいい。
  7. その気になれば、いつでも緊張することができる。
  8. 受動的な緊張は、不快なストレスになる。
    能動的な緊張は、心地よいストレスになる。
  9. 緊張とストレス解消は、1セット。
  10. 人として大切なのは、緊張したかどうかではなく、緊張してどうしたか。
  11. まったく緊張がないのも、ストレスになる。
  12. 緊張した経験は、どんどん人に話そう。
    笑いながら話すことで、心は軽くなり、メンタルも強くなる。
  13. 緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。
  14. 緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。
    「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。
  15. 緊張ばかりしていると、人はダメになる。
    リラックスばかりしていても、人はダメになる。
  16. 「こんなに緊張した」という最高記録を作ろう。
  17. 緊張を乗り越えるコツは、注射と同じ。
    構える前に、さっと終わらせること。
  18. 緊張するから目的を忘れるのではない。
    目的を忘れるから緊張する。
  19. 過度に緊張したときは、人体の偉大な力を体験する機会。
  20. 前回は緊張して取り乱したから、次回も同じことになると思わないこと。
  21. 緊張で悩んだときの対応を見れば、その人の将来が見える。
  22. 「緊張したことがない」と言う人より「緊張することばかり」と言う人のほうが、信用できる。
  23. 緊張と上手に付き合うコツは、カウントダウン。
    残り日数を意識すると、次の3つの効果が得られる。
  24. 緊張しない心を持つことは大切。
    緊張をほぐす方法を知ることはもっと大切。
  25. 自分の緊張を笑われても、不機嫌にならない。
    緊張の苦労と努力を理解されなくても、ふてくされない。
  26. 緊張と上手に付き合うには、力を入れるより抜いたほうがうまくいく。
  27. 緊張しても、八つ当たりはしない。
  28. 大舞台を経験する前と後では、別人になっている。
  29. 急に緊張を解くのはNG。
    ゆっくり緊張を解くのはOK。
  30. 緊張を嫌がっているうちは、半人前。
    緊張を喜べるようになったら、一人前。

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