執筆者:水口貴博

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

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緊張とストレス解消は、1セット。

緊張とストレス解消は、1セット。 | 緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

緊張したら、忘れてならないことがあります。

ストレス解消です。

緊張は大切ですが、緊張ばかりではいけません。

1日1回は緊張できる機会を作り、自分にむちを打つ時間が大切です。

あくまで「適度な緊張」という条件付きですが、緊張を経験することで心の成長を促せます。

メンタルを鍛えたり仕事のパフォーマンスを上げたりなど、プラスに作用します。

しかし緊張するのはいいですが、緊張だけではいけません。

緊張だけで終わっては、ストレスがたまる一方。

疲れやすくなったり感情的になりやすくなったりして、心身に悪影響です。

ストレスをためすぎると、鬱病・不眠症・ノイローゼなど、病気を引き起こす可能性もゼロではありません。

では、どうするか。

緊張したら、ストレス解消も付け加えましょう。

緊張とストレス解消は、1セットです。

緊張するときのお約束です。

散歩・読書・音楽鑑賞・運動・入浴・カラオケ・ストレッチ体操。

ストレス解消になるなら、何でもOKです。

友人との雑談も、素晴らしいストレス解消法です。

緊張をしてストレスをためたなら、どこかで発散させることが大切です。

きちんとストレス解消さえできていれば、定期的な緊張が害になることはありません。

緊張との付き合い方がうまくなる言葉(9)
  • 緊張した後は、ストレス解消させる。
人として大切なのは、緊張したかどうかではなく、緊張してどうしたか。

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

  1. 1日1回は、緊張する時間を作ろう。
  2. 人間関係に比べれば、緊張との付き合い方はまだ優しい。
  3. 普段から緊張を感じている人は、ぼけない。
  4. 「大舞台への挑戦」と考えるのではない。
    「自分への挑戦」と考えるのだ。
  5. 緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。
  6. 無理に緊張を隠すより、素直に白状できるほうが、かっこいい。
  7. その気になれば、いつでも緊張することができる。
  8. 受動的な緊張は、不快なストレスになる。
    能動的な緊張は、心地よいストレスになる。
  9. 緊張とストレス解消は、1セット。
  10. 人として大切なのは、緊張したかどうかではなく、緊張してどうしたか。
  11. まったく緊張がないのも、ストレスになる。
  12. 緊張した経験は、どんどん人に話そう。
    笑いながら話すことで、心は軽くなり、メンタルも強くなる。
  13. 緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。
  14. 緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。
    「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。
  15. 緊張ばかりしていると、人はダメになる。
    リラックスばかりしていても、人はダメになる。
  16. 「こんなに緊張した」という最高記録を作ろう。
  17. 緊張を乗り越えるコツは、注射と同じ。
    構える前に、さっと終わらせること。
  18. 緊張するから目的を忘れるのではない。
    目的を忘れるから緊張する。
  19. 過度に緊張したときは、人体の偉大な力を体験する機会。
  20. 前回は緊張して取り乱したから、次回も同じことになると思わないこと。
  21. 緊張で悩んだときの対応を見れば、その人の将来が見える。
  22. 「緊張したことがない」と言う人より「緊張することばかり」と言う人のほうが、信用できる。
  23. 緊張と上手に付き合うコツは、カウントダウン。
    残り日数を意識すると、次の3つの効果が得られる。
  24. 緊張しない心を持つことは大切。
    緊張をほぐす方法を知ることはもっと大切。
  25. 自分の緊張を笑われても、不機嫌にならない。
    緊張の苦労と努力を理解されなくても、ふてくされない。
  26. 緊張と上手に付き合うには、力を入れるより抜いたほうがうまくいく。
  27. 緊張しても、八つ当たりはしない。
  28. 大舞台を経験する前と後では、別人になっている。
  29. 急に緊張を解くのはNG。
    ゆっくり緊張を解くのはOK。
  30. 緊張を嫌がっているうちは、半人前。
    緊張を喜べるようになったら、一人前。

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