緊張したら、忘れてならないことがあります。

ストレス解消です。

緊張は大切ですが、緊張ばかりではいけません。

1日1回は緊張できる機会を作り、自分にむちを打つ時間が大切です。

あくまで「適度な緊張」という条件付きですが、緊張を経験することで心の成長を促せます。

メンタルを鍛えたり仕事のパフォーマンスを上げたりなど、プラスに作用します。

しかし緊張するのはいいですが、緊張だけではいけません。

緊張だけで終わっては、ストレスがたまる一方。

疲れやすくなったり感情的になりやすくなったりして、心身に悪影響です。

ストレスをためすぎると、鬱病・不眠症・ノイローゼなど、病気を引き起こす可能性もゼロではありません。

では、どうするか。

緊張したら、ストレス解消も付け加えましょう。

緊張とストレス解消は、1セットです。

緊張するときのお約束です。

散歩・読書・音楽鑑賞・運動・入浴・カラオケ・ストレッチ体操。

ストレス解消になるなら、何でもOKです。

友人との雑談も、素晴らしいストレス解消法です。

緊張をしてストレスをためたなら、どこかで発散させることが大切です。

きちんとストレス解消さえできていれば、定期的な緊張が害になることはありません。

• 緊張した後は、ストレス解消させる。