緊張を促す原因の1つ。

それが、完璧主義です。

人前で発表するとき、ミスや失敗が1つもないように心がけていませんか。

「ミスや失敗に注意して何が悪い」と思いますが、程度によっては問題を招く可能性もあります。

もちろん完璧を求める姿勢は素晴らしい。

ミスも失敗もなく進めようとするのは当然で、正しい心がけです。

1つの間違いもなく、完璧な出来栄えを達成できれば、まさに理想的。

自分に厳しくなったほうが、成長も促せます。

しかし「完璧主義」と呼べるほど完璧に執着するとなると、話は変わります。

完璧主義は、素晴らしい反面、危険でもあります。

完璧を求めれば求めるほど「絶対成功させなければいけない」という使命感や強迫観念が強くなります。

「うまくいくだろうか」という不安も強くなります。

自然と血圧も心拍数も上がり、緊張を促すのです。

完璧主義は、緊張を促す悪魔。

完璧主義は、ある一定水準を超えたとき、急変して悪魔になります。

心と体を傷つけるのです。

完璧を求めないことです。

ミスや失敗に注意しつつも、こだわりすぎない。

多少のミスや失敗も、よしとしましょう。

人間ですから、失言や失態もあれば、誤解や勘違いすることもあります。

「少しくらい間違えることはあるよね」と考えましょう。

「うっかり間違えたときは、笑ってごまかそう」と考えるくらいでいい。

多少のミスや失敗は許容範囲とすれば、肩の荷が下りて、余計なプレッシャーから解放されます。

穏やかな気持ちで発表に臨めるのです。

• 完璧を求めず、多少のミスや失敗もよしとする。