「自分の発表は、どう評価されるだろうか」

プレゼンやスピーチでは、自分の評価が気になる人も多いのではないでしょうか。

「知的な話ができているだろうか」

「不自然な表情になっていないだろうか」

「発表内容に納得してもらえるだろうか」

発表するからには、やはり評価も気になるところ。

プレゼンなら、取引先からの評価が気になります。

結婚式のスピーチなら、出席者からの評価が気になります。

テスト受けた後は結果が知りたくなるように、スピーチやプレゼンも評価が気になるのは当然です。

しかし、むやみに評価を気にするのは悪影響です。

評価は気にすればするほど、緊張しやすくなります。

評価を気にすると、自分に厳しい目が向けられている感覚が強くなり、プレッシャーが大きくなります。

絶対失敗してはいけない気持ちに拍車がかかり、焦燥感や緊張感が悪化します。

声や手足が震えたり、スムーズな話し方がしにくくなったりするのです。

評価は気にしないことです。

気になっても、ぐっと我慢して気にしない。

最終的に何らかの評価がされるとしても、本番前や本番中に気にしたところで仕方ありません。

むしろ悪影響があるだけです。

本番中は、ベストを尽くすことに集中するのみ。

評価は気にせず、あくまで自分らしく話しましょう。

先のことは考えず、今に集中するだけでいいのです。

評価を気にしなくなったとき、緊張も和らぎます。

今まで練習してきたとおりに話せば、おのずと評価も高くなります。

• 発表中は、評価は気にせず、ベストを尽くすことに注意する。