緊張をほぐす、ユニークな方法があります。

白状です。

緊張していることを隠そうとすればするほど、不安・気遣い・ストレスが増え、体がこわばります。

緊張して仕方ないなら、いっそのこと正直に自分の緊張を白状してしまいましょう。

たとえば、プレゼンやスピーチの冒頭で正直に緊張していることを伝えます。

「実はただ今、とても緊張しております」

「実は人前で話すのは苦手で、本日は心臓がばくばくしております」

「本日、みなさまの前でお話をさせていただくため緊張しております。お見苦しい点があれば、お許しください」

正直に白状してしまいましょう。

先に謝っておきましょう。

無理に緊張を隠す自信がなければ、いっそのこと白状をしたほうが楽です。

「緊張するのは悪いこと」と考えていませんか。

それは誤解です。

緊張するのは、悪いことではありません。

人間なら、慣れない場所で緊張するのは普通です。

実際のところ、あなたが緊張していても、聞き手はさほど気にしないでしょう。

あなたが聴衆の立場のとき、話し手が緊張しているところで、何も思わないはずです。

むしろほほ笑ましく思うほうが多いでしょう。

「緊張がばれると大変なことになる」と思うかもしれませんが、自分が恥をかく以外、何も悪いことはないはずです。

思い切って正直に白状したほうが、緊張を隠す必要もごまかす必要もないため、心が楽になります。

最初に緊張していることを伝えておけば、態度や話し方が不自然でも、ある程度は寛大に見てくれる可能性があります。

正直に白状したほうが、時にはうまく笑いを誘うこともできるでしょう。

笑われたとしても、場の雰囲気を和ませられたなら、意味があります。

• 緊張していることを正直に白状する。