ダイエットに失敗する人は、頑張って達成しようとします。

運動が面倒だけど、頑張る。

食事制限がつらいけど、頑張る。

ダイエットに必要な勉強がだるいけど、頑張る。

気合を入れ、やる気と根性でダイエットを乗り越えようとします。

もちろん頑張る姿勢は素晴らしいこと。

自分にむちを打ち、歯を食いしばりながら努力する。

怠ける姿勢に比べれば、はるかに立派でしょう。

しかし、頑張りに応じてストレスも大きくなりがちです。

頑張っていると、悲しくて痛ましい雰囲気も出やすくなります。

頑張ることには限界があります。

ダイエットは長期戦が基本です。

最初は大丈夫ですが、ダイエット期間が長くなればなるほど、頑張り続けるのが苦しくなります。

ストレスに耐えることはできても、耐えてばかりではつらくなります。

気力・体力・精神力の消耗が延々と続くと、いつかは心が折れるのです。

ダイエットに成功する人は、楽しみながら達成しようとします。

運動を義務とは思いません。

わくわく楽しみながら運動します。

食事制限を不幸とは考えていません。

空腹を快感と思いながら食事制限をします。

ダイエットに必要な勉強も面倒とは思いません。

新しい知識による学びや発見にわくわくしながら勉強します。

楽しむ気持ちがあると、ストレスに強くなります。

むしろストレスが快感として心地よく感じるようになります。

楽しむ気持ちがあれば、ダイエットが長期戦になっても乗り越えられます。

ダイエットを楽しむ気持ちこそ、ダイエットを成功させる最大のコツなのです。

• ダイエットという行為を、頑張るのではなく、楽しむ。