執筆者:水口貴博

ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い

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ダイエットに失敗する人は、人からの注意を無視する。ダイエットに成功する人は、厳しい注意ほど熱心に聞く。

ダイエットに失敗する人は、人からの注意を無視する。ダイエットに成功する人は、厳しい注意ほど熱心に聞く。 | ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い

ダイエットを始めると、だんだん自分を客観視しにくくなります。

ダイエット中は、いつも以上に自分を見つめる状態になります。

自分に集中していると、主観的になれても、客観的になりにくい。

「痩せたい」という願いが強ければ強いほど、わずかな脂肪すら大きく感じられます。

やせ細った自分さえ、見慣れてくると普通に見えてきます。

時には、十分スリムなのに、太っているように見えるから不思議です。

自分から見た自分が、正しいとは限りません。

自分で自分を見ると、感情や先入観が真実を曲げ、自分を正しく見られなくなることがあります。

そこで大切なのが、人からの注意です。

人から注意された言葉に注目すれば、自分の客観的な様子を確認しやすくなります。

特に厳しい注意ほど耳を覆いたくなりますが、真実である可能性が高いため、誠実に受け止めることが大切です。

ダイエットに失敗する人は、人の注意を無視します。

「痩せすぎだよ」と言われても「そんなことない」と否定します。

「もうダイエットはやめたほうがいい」と忠告されても「とんでもない。もっと痩せたほうがいい」と否定します。

軽く聞き流し、真面目に取り合わない。

「他人に自分の何がわかるのか」と言わんばかりの雑な対応です。

そのため、限度を超えたダイエットになりすぎることがあります。

人の注意を無視して、自分の理想を追い求めます。

理想に向かっているつもりですが、実際は破滅の道に突き進んでいるのです。

ダイエットに成功する人は、他人の厳しい注意ほど熱心に聞きます。

親から「それ以上痩せないほうがいい」と注意されたら、否定したい気持ちをこらえ、自分を見つめます。

あらためて自分を見ると、たしかに親の言うとおり、十分スリムだと気づくことがあります。

友人から「もう少し太ったほうがいい」と指摘されたときも、言い返したい気持ちを我慢します。

鏡で冷静に自分を見ると、痩せるより太ったほうがいいと気づくこともあります。

人の注意を素直に受け止めると、見失っていた客観性を取り戻せます。

誤ったダイエットを防ぎやすくなるのです。

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い(26)
  • 人からの注意は、否定せず、真面目に受け止める。
ダイエットに失敗する人は、1人で頑張って、いつの間にか挫折する。
ダイエットに成功する人は、仲間と頑張って、励まし合う。

ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い

  1. ダイエットに失敗する人は、慌ただしい時期に始める。
    ダイエットに成功する人は、落ち着いた時期に始める。
  2. ダイエットに失敗する人は、短期間で急に痩せようとする。
    ダイエットに成功する人は、長期間でゆっくり痩せようとする。
  3. ダイエットに失敗する人は、できるだけ痩せようとしか考えていない。
    ダイエットに成功する人は、期限と目標数値が明確。
  4. ダイエットに失敗する人は、痩せる決意が弱い。
    ダイエットに成功する人は、痩せる決意が強い。
  5. ダイエットに失敗する人は、ダイエット中であることを内緒にする。
    ダイエットに成功する人は、公表と宣言をする。
  6. ダイエットに失敗する人は、たまにしか体重計に乗らない。
    ダイエットに成功する人は、毎日体重計に乗る。
  7. ダイエットに失敗する人は、記録をつけない。
    ダイエットに成功する人は、必ず毎日記録をつける。
  8. ダイエットに失敗する人は、痩せられない自分を想像している。
    ダイエットに成功する人は、スリムになった自分を想像している。
  9. ダイエットに失敗する人は、食べないで痩せようとする。
    ダイエットに成功する人は、食べながら痩せようとする。
  10. ダイエットに失敗する人は、あまり噛まずに早食いする。
    ダイエットに成功する人は、よく噛んでゆっくり食べる。
  11. ダイエットに失敗する人は、朝食べないで、夜食べる。
    ダイエットに成功する人は、夜食べないで、朝食べる。
  12. ダイエットに失敗する人は、栄養バランスを無視して痩せようとする。
    ダイエットに成功する人は、栄養バランスを考えながら痩せようとする。
  13. ダイエットに失敗する人は、健康知識が乏しい。
    ダイエットに成功する人は、健康知識が豊富。
  14. ダイエットに失敗する人は、ダイエット食品に油断して、食べすぎる。
    ダイエットに成功する人は、ダイエット食品を賢く利用する。
  15. ダイエットに失敗する人は、ヘルシーな食品に油断する。
    ダイエットに成功する人は、ヘルシーな食品こそ注意する。
  16. ダイエットに失敗する人は、誘惑を我慢しようとする。
    ダイエットに成功する人は、誘惑を回避しようとする。
  17. ダイエットに失敗する人は、用事もないのに、コンビニに立ち寄る。
    ダイエットに成功する人は、用事がないかぎり、コンビニに行かない。
  18. ダイエットに失敗する人は、つい間食を食べてしまう。
    ダイエットに成功する人は、わずかな間食でも食べない。
  19. ダイエットに失敗する人は、食べることばかり考えている。
    ダイエットに成功する人は、食べる以外のことを考えている。
  20. ダイエットに失敗する人は、有酸素運動や筋トレが欠けている。
    ダイエットに成功する人は、有酸素運動と筋トレの両方をしている。
  21. ダイエットに失敗する人は、筋肉を減らそうとする。
    ダイエットに成功する人は、筋肉は減らさず、脂肪を減らそうとする。
  22. ダイエットに失敗する人は、普段の生活とは別に運動する機会を作る。
    ダイエットに成功する人は、普段の生活に運動する機会を取り入れる。
  23. ダイエットに失敗する人は、夜更かしをする。
    ダイエットに成功する人は、早めに寝る。
  24. ダイエットに失敗する人は、痩せすぎて貧相になる。
    ダイエットに成功する人は、痩せて健康的になる。
  25. ダイエットに失敗する人は「痩せれば痩せるほどよい」と考えている。
    ダイエットに成功する人は「痩せすぎはよくない」と考えている。
  26. ダイエットに失敗する人は、人からの注意を無視する。
    ダイエットに成功する人は、厳しい注意ほど熱心に聞く。
  27. ダイエットに失敗する人は、1人で頑張って、いつの間にか挫折する。
    ダイエットに成功する人は、仲間と頑張って、励まし合う。
  28. ダイエットに失敗する人は、食べすぎたとき、自己嫌悪で落ち込むだけ。
    ダイエットに成功する人は、余分に運動を増やして、ゼロにする。
  29. ダイエットに失敗する人は、達成後のプランがない。
    ダイエットに成功する人は、達成後に叶えたい夢がある。
  30. ダイエットに失敗する人は、頑張って達成しようとする。
    ダイエットに成功する人は、楽しみながら達成しようとする。

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