ダイエット中であることを、内緒にするか、公表するか。

人によって好みがわかれるところですが、ダイエットの成功に影響するポイントです。

ダイエットに失敗する人は、ダイエット中であることを内緒にします。

「自分のことだから、わざわざ他人に言う必要はない」

「ダイエットしていることを他人に言うのは恥ずかしい」

「もし公表して失敗すると、ばかにされそう」

不安や心配があるので、周りには内緒で始めます。

もちろんダイエットはプライベートなこと。

黙ったままでも、まったく問題ありません。

しかし、自分を追い詰めるものがありません。

黙っていて楽だということは、諦めるのも楽ということです。

周りから応援されることがありません。

周りから気遣われることもない。

期待に応える楽しみもありません。

「つらくなったらやめてしまおう」

甘える心が出て、ダイエットに失敗しやすくなるのです。

ダイエットに成功する人は、ダイエット中であることを公表します。

きちんと公表すれば、周りの人が意識してくれるでしょう。

食事の誘いを断っても、事情を理解してもらいやすくなります。

そして「必ずダイエットを成功させる」と宣言します。

成功を宣言したからには、達成した姿を見せなければいけません。

宣言によって適度なプレッシャーが加わり、期待に応えようと頑張れます。

「何が何でも成功させなければならない」という気持ちになります。

本気なら、自分で逃げ道をふさぐことも必要です。

自分を追い込みやすくなるので、成功する確率も高くなるのです。

• ダイエットの成功を宣言する。