執筆者:水口貴博

ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い

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ダイエットに失敗する人は、痩せられない自分を想像している。ダイエットに成功する人は、スリムになった自分を想像している。

ダイエットに失敗する人は、痩せられない自分を想像している。ダイエットに成功する人は、スリムになった自分を想像している。 | ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い

ダイエットの成功には、想像力が役立ちます。

想像力をうまく活用すれば、ダイエットの近道になります。

ダイエットに成功する人も失敗する人も、想像力を働かせています。

では、どこに違いがあるのかというと、思い浮かべている光景です。

ダイエットに失敗する人は、痩せられない自分を想像しています。

  • 頑張って運動をしている割に、腰回りが引き締まらない
  • 空腹に耐えきれず、お菓子をどか食いしている
  • 過度のダイエットで、やつれてしまった
  • リバウンドをして、以前より太ってしまった
  • ダイエットに失敗して、落ち込んでいる

痩せられず、苦しんでいる自分を想像しています。

結局のところ、ダイエットに失敗している様子です。

痩せられない様子を想像していると、だんだん不快感が強くなり、モチベーションも下がってきます。

焦りや不安が出てきて、余計なストレスに苦しみます。

「努力しても無駄ではないか」

「途中で挫折するかもしれない」

「やはり不可能なダイエットなのだろうか」

まだ失敗していないにもかかわらず、失敗したかのような錯覚を起こしてしまう。

痩せられない自分を想像していると、ネガティブな気持ちになり、本当に痩せにくくなるのです。

ダイエットに成功する人は、スリムになった自分を想像しています。

  • 食事制限が順調に進み、スムーズに痩せることができた
  • 楽しみながら運動をして、スリムになった
  • 栄養バランスと十分な睡眠によって、肌がきれいになった
  • きつかったズボンが、簡単にはけるようになった
  • スリムになって、周りから褒められている

スリムになった自分を思い浮かべると、まだ成功していなくても、ポジティブな感情がこみ上げてきます。

やる気や元気がみなぎり、ダイエットを乗り越える意気込みが強くなる。

いずれ想像したことが現実になるのです。

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い(8)
  • 痩せられない自分ではなく、スリムになった自分を想像する。
ダイエットに失敗する人は、食べないで痩せようとする。
ダイエットに成功する人は、食べながら痩せようとする。

ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い

  1. ダイエットに失敗する人は、慌ただしい時期に始める。
    ダイエットに成功する人は、落ち着いた時期に始める。
  2. ダイエットに失敗する人は、短期間で急に痩せようとする。
    ダイエットに成功する人は、長期間でゆっくり痩せようとする。
  3. ダイエットに失敗する人は、できるだけ痩せようとしか考えていない。
    ダイエットに成功する人は、期限と目標数値が明確。
  4. ダイエットに失敗する人は、痩せる決意が弱い。
    ダイエットに成功する人は、痩せる決意が強い。
  5. ダイエットに失敗する人は、ダイエット中であることを内緒にする。
    ダイエットに成功する人は、公表と宣言をする。
  6. ダイエットに失敗する人は、たまにしか体重計に乗らない。
    ダイエットに成功する人は、毎日体重計に乗る。
  7. ダイエットに失敗する人は、記録をつけない。
    ダイエットに成功する人は、必ず毎日記録をつける。
  8. ダイエットに失敗する人は、痩せられない自分を想像している。
    ダイエットに成功する人は、スリムになった自分を想像している。
  9. ダイエットに失敗する人は、食べないで痩せようとする。
    ダイエットに成功する人は、食べながら痩せようとする。
  10. ダイエットに失敗する人は、あまり噛まずに早食いする。
    ダイエットに成功する人は、よく噛んでゆっくり食べる。
  11. ダイエットに失敗する人は、朝食べないで、夜食べる。
    ダイエットに成功する人は、夜食べないで、朝食べる。
  12. ダイエットに失敗する人は、栄養バランスを無視して痩せようとする。
    ダイエットに成功する人は、栄養バランスを考えながら痩せようとする。
  13. ダイエットに失敗する人は、健康知識が乏しい。
    ダイエットに成功する人は、健康知識が豊富。
  14. ダイエットに失敗する人は、ダイエット食品に油断して、食べすぎる。
    ダイエットに成功する人は、ダイエット食品を賢く利用する。
  15. ダイエットに失敗する人は、ヘルシーな食品に油断する。
    ダイエットに成功する人は、ヘルシーな食品こそ注意する。
  16. ダイエットに失敗する人は、誘惑を我慢しようとする。
    ダイエットに成功する人は、誘惑を回避しようとする。
  17. ダイエットに失敗する人は、用事もないのに、コンビニに立ち寄る。
    ダイエットに成功する人は、用事がないかぎり、コンビニに行かない。
  18. ダイエットに失敗する人は、つい間食を食べてしまう。
    ダイエットに成功する人は、わずかな間食でも食べない。
  19. ダイエットに失敗する人は、食べることばかり考えている。
    ダイエットに成功する人は、食べる以外のことを考えている。
  20. ダイエットに失敗する人は、有酸素運動や筋トレが欠けている。
    ダイエットに成功する人は、有酸素運動と筋トレの両方をしている。
  21. ダイエットに失敗する人は、筋肉を減らそうとする。
    ダイエットに成功する人は、筋肉は減らさず、脂肪を減らそうとする。
  22. ダイエットに失敗する人は、普段の生活とは別に運動する機会を作る。
    ダイエットに成功する人は、普段の生活に運動する機会を取り入れる。
  23. ダイエットに失敗する人は、夜更かしをする。
    ダイエットに成功する人は、早めに寝る。
  24. ダイエットに失敗する人は、痩せすぎて貧相になる。
    ダイエットに成功する人は、痩せて健康的になる。
  25. ダイエットに失敗する人は「痩せれば痩せるほどよい」と考えている。
    ダイエットに成功する人は「痩せすぎはよくない」と考えている。
  26. ダイエットに失敗する人は、人からの注意を無視する。
    ダイエットに成功する人は、厳しい注意ほど熱心に聞く。
  27. ダイエットに失敗する人は、1人で頑張って、いつの間にか挫折する。
    ダイエットに成功する人は、仲間と頑張って、励まし合う。
  28. ダイエットに失敗する人は、食べすぎたとき、自己嫌悪で落ち込むだけ。
    ダイエットに成功する人は、余分に運動を増やして、ゼロにする。
  29. ダイエットに失敗する人は、達成後のプランがない。
    ダイエットに成功する人は、達成後に叶えたい夢がある。
  30. ダイエットに失敗する人は、頑張って達成しようとする。
    ダイエットに成功する人は、楽しみながら達成しようとする。

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