ダイエット中の最も強い誘惑は、食べ物でしょう。

空腹のときは、食べ物がいつも以上においしそうに見え、食欲が刺激されます。

では、日常生活の中で、最も食欲を刺激する場所はどこか。

コンビニです。

狭い空間に多種多様な食べ物がずらりと並んでいるコンビニは、まさに食のワンダーランド。

コンビニに行けば、おにぎりやお弁当からお菓子やアイスクリームまで、日常の食べ物がほぼすべて揃そろっています。

これほど食欲を刺激される場所はありません。

ダイエット中の最大の敵といってもいいでしょう。

そんなコンビニとの付き合い方は、ダイエットの成否に関係します。

ダイエットに失敗する人は、用事もないのに、コンビニに立ち寄ります。

買いたいものはありませんが、コンビニは明るくて居心地がいいので、つい安易な気持ちで立ち寄ります。

「ちょっと立ち寄るだけ」

「本を少し立ち読みするだけ」

「ちょっと水を買うだけ」

この油断が命取りです。

コンビニに入った瞬間、おいしそうな食べ物が視界に入り、食欲を刺激されます。

もはや手ぶらで出るのが難しくなり、つい買って食べてしまうのです。

ダイエットしている人にとって、コンビニは禁断の場所。

用事もなくコンビニに立ち寄ると、ダイエットの失敗を招くのです。

ダイエットに成功する人は、基本的にコンビニに立ち寄りません。

コンビニに立ち寄るのは、必要な用事があるときだけ。

立ち寄ったときも、できるだけ最短時間・最短行動で済ませます。

コンビニに立ち寄る回数が少なくなれば、食欲に負けるリスクも低くなります。

• 用事がないかぎり、コンビニに行かない。