ダイエットの落とし穴。

それは「痩せすぎ」です。

「痩せる」と「痩せすぎ」は似て非なるもの。

痩せるのはよくても、痩せすぎはよくありません。

痩せることに過剰な信仰があると、現実を見失い、ダイエットの限度を超えてしまうことがあります。

ダイエットに失敗する人は「とにかく痩せれば痩せるほどよい」と思い込んでいます。

過度の食事制限を繰り返し、痩せることに没頭します。

自分にとって適正な体重を把握していません。

把握していたとしても、無視して、とにかく少しでも痩せようとします。

その結果、どうなるか。

貧相になるのです。

顔がげっそり痩せこけている。

顔色が悪く、表情も暗い。

骨が浮き出るほど、手足が細い。

肌は荒れて、つやもない。

体全体から幸せが薄い雰囲気が出ている。

見ていられないほど、貧相な姿になっているのです。

痩せても、貧相になってはダイエットが失敗です。

健康のために始めたダイエットが、以前より不健康な結果に終わるのです。

ダイエットは、あくまで適度の範囲が大切です。

健康的な外見になるよう痩せることが、本当の意味での成功です。

ダイエットに成功する人は、きちんとダイエットの適度を見極めています。

やみくもに痩せようとはしません。

きちんと健康を意識した適度の範囲で心がけます。

BMIは「普通体重」の範囲です。

有酸素運動と筋トレをしながらダイエットをしているので、筋肉量を保っています。

きちんと1日3食食べているので、心も体も元気です。

栄養バランスのある食事なので、肌も髪もつやもいい。

健康的に痩せてこそ、周りから「生き生きしているね」「スリムになったね」と言われるようになります。

以前よりモテるようにもなるのです。

• 貧相に見えるほど痩せすぎるのは避ける。