執筆者:水口貴博

ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い

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ダイエットに失敗する人は、慌ただしい時期に始める。ダイエットに成功する人は、落ち着いた時期に始める。

ダイエットに失敗する人は、慌ただしい時期に始める。ダイエットに成功する人は、落ち着いた時期に始める。 | ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い

「ダイエットをしたい!」

そう思った瞬間から、さっそく行動に移したいところですが焦りは禁物です。

ダイエットはいつでも始められますが、だからこそ要注意。

ダイエットの難易度は、始める時期で大幅に変わります。

ダイエットといえば、多くの人が「方法」に注目しますが「開始時期」も重要なポイントです。

ダイエットに失敗する人は、慌ただしい時期に始めます。

たとえば、繁忙期や年末年始です。

ばたばた慌ただしい時期は、残業や休日出勤が増え、ストレスも多くなりがちです。

そのほか、入学・卒業・引っ越し・入社・転職・結婚などのタイミングも避けたほうがいいでしょう。

人生のステージが変わる時期も、慌ただしい日々になりがちです。

生活のパターンやリズムが変わり、慣れない生活によるストレスを受けるでしょう。

ダイエットをしたくても、生活が安定していないと、なかなか調子がつかめません。

ダイエットを成功させるには、運動や食事制限が必要なので、ある程度のストレスがかかります。

わざわざストレスの多い時期にダイエットを始めるのは、失敗しにいくようなもの。

どんな人にも、我慢の限界があります。

ストレスの多い時期にダイエットを始めると、思いどおりにいかないことが増え、挫折しやすくなるのです。

ダイエットに成功する人は、落ち着いた時期にダイエットを始めます。

たとえば、閑散期や長期休暇です。

心と時間に余裕があることが大切です。

落ち着いた時期にダイエットを始めれば、運動や食事制限に取り組みやすくなるでしょう。

ダイエットによるストレスも、落ち着いた時期なら耐えやすくなります。

少々予定外のトラブルが発生しても、時間に余裕があれば、修正や改善が可能です。

落ち着いた時期にダイエットを始めれば、成功率を上げることができます。

ダイエットに成功する人と失敗する人の違い(1)
  • ダイエットを始めるなら、落ち着いた時期を選ぶ。
ダイエットに失敗する人は、短期間で急に痩せようとする。
ダイエットに成功する人は、長期間でゆっくり痩せようとする。

ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い

  1. ダイエットに失敗する人は、慌ただしい時期に始める。
    ダイエットに成功する人は、落ち着いた時期に始める。
  2. ダイエットに失敗する人は、短期間で急に痩せようとする。
    ダイエットに成功する人は、長期間でゆっくり痩せようとする。
  3. ダイエットに失敗する人は、できるだけ痩せようとしか考えていない。
    ダイエットに成功する人は、期限と目標数値が明確。
  4. ダイエットに失敗する人は、痩せる決意が弱い。
    ダイエットに成功する人は、痩せる決意が強い。
  5. ダイエットに失敗する人は、ダイエット中であることを内緒にする。
    ダイエットに成功する人は、公表と宣言をする。
  6. ダイエットに失敗する人は、たまにしか体重計に乗らない。
    ダイエットに成功する人は、毎日体重計に乗る。
  7. ダイエットに失敗する人は、記録をつけない。
    ダイエットに成功する人は、必ず毎日記録をつける。
  8. ダイエットに失敗する人は、痩せられない自分を想像している。
    ダイエットに成功する人は、スリムになった自分を想像している。
  9. ダイエットに失敗する人は、食べないで痩せようとする。
    ダイエットに成功する人は、食べながら痩せようとする。
  10. ダイエットに失敗する人は、あまり噛まずに早食いする。
    ダイエットに成功する人は、よく噛んでゆっくり食べる。
  11. ダイエットに失敗する人は、朝食べないで、夜食べる。
    ダイエットに成功する人は、夜食べないで、朝食べる。
  12. ダイエットに失敗する人は、栄養バランスを無視して痩せようとする。
    ダイエットに成功する人は、栄養バランスを考えながら痩せようとする。
  13. ダイエットに失敗する人は、健康知識が乏しい。
    ダイエットに成功する人は、健康知識が豊富。
  14. ダイエットに失敗する人は、ダイエット食品に油断して、食べすぎる。
    ダイエットに成功する人は、ダイエット食品を賢く利用する。
  15. ダイエットに失敗する人は、ヘルシーな食品に油断する。
    ダイエットに成功する人は、ヘルシーな食品こそ注意する。
  16. ダイエットに失敗する人は、誘惑を我慢しようとする。
    ダイエットに成功する人は、誘惑を回避しようとする。
  17. ダイエットに失敗する人は、用事もないのに、コンビニに立ち寄る。
    ダイエットに成功する人は、用事がないかぎり、コンビニに行かない。
  18. ダイエットに失敗する人は、つい間食を食べてしまう。
    ダイエットに成功する人は、わずかな間食でも食べない。
  19. ダイエットに失敗する人は、食べることばかり考えている。
    ダイエットに成功する人は、食べる以外のことを考えている。
  20. ダイエットに失敗する人は、有酸素運動や筋トレが欠けている。
    ダイエットに成功する人は、有酸素運動と筋トレの両方をしている。
  21. ダイエットに失敗する人は、筋肉を減らそうとする。
    ダイエットに成功する人は、筋肉は減らさず、脂肪を減らそうとする。
  22. ダイエットに失敗する人は、普段の生活とは別に運動する機会を作る。
    ダイエットに成功する人は、普段の生活に運動する機会を取り入れる。
  23. ダイエットに失敗する人は、夜更かしをする。
    ダイエットに成功する人は、早めに寝る。
  24. ダイエットに失敗する人は、痩せすぎて貧相になる。
    ダイエットに成功する人は、痩せて健康的になる。
  25. ダイエットに失敗する人は「痩せれば痩せるほどよい」と考えている。
    ダイエットに成功する人は「痩せすぎはよくない」と考えている。
  26. ダイエットに失敗する人は、人からの注意を無視する。
    ダイエットに成功する人は、厳しい注意ほど熱心に聞く。
  27. ダイエットに失敗する人は、1人で頑張って、いつの間にか挫折する。
    ダイエットに成功する人は、仲間と頑張って、励まし合う。
  28. ダイエットに失敗する人は、食べすぎたとき、自己嫌悪で落ち込むだけ。
    ダイエットに成功する人は、余分に運動を増やして、ゼロにする。
  29. ダイエットに失敗する人は、達成後のプランがない。
    ダイエットに成功する人は、達成後に叶えたい夢がある。
  30. ダイエットに失敗する人は、頑張って達成しようとする。
    ダイエットに成功する人は、楽しみながら達成しようとする。

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