ダイエットでは、適度が大切です。

もちろん太りすぎているなら、標準体重まで痩せることは美容にも健康にも有効です。

余計な脂肪は、外見が悪くなるだけでなく、動脈硬化・高血糖・心筋梗塞など、さまざまな病を引き起こす原因になります。

肥満体型なら、積極的にダイエットを心がけるのが得策です。

一方、すでに標準体型なら、ダイエットの取り組み方には注意が必要です。

ダイエットに失敗する人は「痩せれば痩せるほどよい」と考えています。

「痩せれば痩せるほど魅力的になる。健康になる。モテるようになる」

ダイエットに誤解があり、少しでも痩せようとあらゆる手段を尽くします。

どれだけ痩せても満足せず、ダイエットを続けます。

これは非常に危険です。

痩せすぎは、美容にも健康にもよくありません。

骨と皮だけになった姿は、貧相に見え、痛々しいでしょう。

食事制限も、完全に食べないのはよくありません。

過度のダイエットは、拒食症に発展する可能性があります。

最悪の場合、栄養失調で命にかかわることもあります。

悪者と思われがちな脂肪は、三大栄養素の1つでもあります。

健康維持には、ある程度の脂肪も必要です。

際限なく痩せようとすると、かえって美容と健康を損ねてしまうため、注意が必要です。

ダイエットに成功する人は「痩せすぎはよくない」と考えています。

やみくもに痩せるのではなく、あくまでBMIの「普通体重」の範囲を守りながら痩せようとします。

多少脂肪があったとしても、気にせず、健康に必要と考えます。

美容と健康が維持できるダイエットこそ、成功です。

• 「痩せれば痩せるほどよい」という考えは捨てて「痩せすぎはよくない」と考える。