いらいらしたとき、ごみ箱を蹴飛ばすのはよくありません。

ごみ箱がへこみます。

へこんだごみ箱では、ごみを捨てられなくなり、余計にいらいらします。

悪循環です。

いらいらしたときに効果的なのは、青を見ることです。

青という色には、鎮静効果があります。

心を落ち着かせ、冷静な気持ちを取り戻す効果です。

ただし、青なら何でもいいわけではありません。

パソコンやポスターの青では、効果が小さいです。

自然の力が伴っていないからです。

私たち人間は、自然から生まれた生き物です。

目にする青も、できるだけ自然に近い青が最適です。

では、どういう青がいいのかというと、青空なのです。

青空の青は、特別です。

この世で最も自然な青です。

自然の力が伴っているため、どんなにいらいらした気分でも、静めてくれます。

すなわち、最も癒しの力が強い景色なのです。

いらいらしたら、青空を見ましょう。

何も考えず、青空を1分間、じっと見続けましょう。

視界いっぱいの青空を、網膜に焼き付けます。

自然に落ち着くでしょう。

青空の青には、気持ちを落ち着かせる力があります。

私たちは、青空の下で生きています。

つまり、必ず落ち着けるのです。

青空は、私たち人間にとって、欠かせないものです。

青空という力強い味方に、今日も見守られているのです。

• いらいらしたら、青空を1分間、見続ける。