スキンケア

スキンケアに必要な
30の美容知識

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寝る時間を削ってまで、
半身浴をする必要はない。

寝る時間を削ってまで、半身浴をする必要はない。 | スキンケアに必要な30の美容知識

ある日のこと、目の下に青色のくまを作っている人がいました。

「疲れた顔になっているよ。どうしたの」と聞くと「睡眠不足で死にそう」と言います。

「きっと夜遅くまで残業したのだろう」

そう思っていると、意外な返事が返ってきました。

夜遅くまで半身浴をしていたというのです。

予想しなかった返事に、驚きました。

彼女は「半身浴で汗をかくと、疲れが取れて、寝つきがよくなる」といいます。

事実、半身浴は、リラックスや美肌に効果があります。

汗が出ることで、毒素が出て体が浄化され、気分もすっきりして、睡眠の質も上がりやすいのです。

 

しかし、いくら健康と美肌によいとはいえ、睡眠時間を削ってまで実践する習慣ではありません。

それでは意味がないのです。

半身浴でどんなに気分がすっきりして寝つきがよくなっても、睡眠不足になれば、いらいらしやすくなります。

健康や美肌にいい習慣だとわかれば、一心不乱に、そればかりに集中する人がいます。

健康や美肌を意識すればするほど「半身浴は絶対しなければいけないものだ」と考えるようになります。

手段が目的になっています。

また、睡眠不足で体調が悪いときに、無理をして半身浴をするのは、かえって健康を害します。

脳出血や心筋梗塞を起こすリスクもあります。

半身浴はあくまで理想であり、絶対ではありません。

半身浴で疲れは取れますが、睡眠でも疲れは取れます。

時間がなければ、睡眠時間を優先しましょう。

半身浴は、時間があるときにする程度で、十分です。

たっぷりした睡眠を取っていれば、半身浴をしなくても、元気になれるのです。

スキンケアに必要な美容知識(18)
  • 寝る時間を削ってまで半身浴をするのは、やめる。
睡眠不足は、犯罪です。

もくじ
スキンケアに必要な30の美容知識
寝る時間を削ってまで、半身浴をする必要はない。 | スキンケアに必要な30の美容知識

  1. まず身につけるべきは、化粧品より、美容知識。
    まず身につけるべきは、化粧品より、美容知識。
  2. クレンジングで心がけたい、美の3ステップ。
    クレンジングで心がけたい、美の3ステップ。
  3. 化粧水をつけて、すぐ乳液を塗らない。
    化粧水をつけて、すぐ乳液を塗らない。
  4. 乳液のべたつきが苦手な人は、オリーブオイルやホホバオイルがおすすめ。
    乳液のべたつきが苦手な人は、オリーブオイルやホホバオイルがおすすめ。
  5. いい香りがするアロマオイルは、化粧品に含ませてもいいのか。
    いい香りがするアロマオイルは、化粧品に含ませてもいいのか。
  6. 乾燥対策とは、水分を与えることではない。<br>保湿成分を与えること。
    乾燥対策とは、水分を与えることではない。
    保湿成分を与えること。
  7. コラーゲンを塗っても、肌のコラーゲンにはならない。
    コラーゲンを塗っても、肌のコラーゲンにはならない。
  8. 化粧品に含まれるコラーゲンやヒアルロン酸のよくある誤解。
    化粧品に含まれるコラーゲンやヒアルロン酸のよくある誤解。
  9. 本当のセラミドを使った化粧品の見分け方。
    本当のセラミドを使った化粧品の見分け方。
  10. 肌質は、生活習慣によって、変えることができる。
    肌質は、生活習慣によって、変えることができる。
  11. しわができる本当の原因は、乾燥ではなく、コラーゲンの損傷。
    しわができる本当の原因は、乾燥ではなく、コラーゲンの損傷。
  12. しわ対策は「コラーゲン配合」より「レチノール配合」のほうが、効果的。
    しわ対策は「コラーゲン配合」より「レチノール配合」のほうが、効果的。
  13. 「表皮のしわ」と「真皮のしわ」の違いと対策。
    「表皮のしわ」と「真皮のしわ」の違いと対策。
  14. 濡れた髪を自然乾燥させるのは、髪を傷めるもの。
    濡れた髪を自然乾燥させるのは、髪を傷めるもの。
  15. 濡れた髪をくしでとかすから、髪がぱさぱさになる。
    濡れた髪をくしでとかすから、髪がぱさぱさになる。
  16. 喉の渇きは、体から発する悲鳴である。
    喉の渇きは、体から発する悲鳴である。
  17. 鼻の黒ずみを取るパックにまつわる、私の失敗談。
    鼻の黒ずみを取るパックにまつわる、私の失敗談。
  18. 寝る時間を削ってまで、半身浴をする必要はない。
    寝る時間を削ってまで、半身浴をする必要はない。
  19. 睡眠不足は、犯罪です。
    睡眠不足は、犯罪です。
  20. キュウリを使ったパックは、タイミングに気をつける。
    キュウリを使ったパックは、タイミングに気をつける。
  21. 昔から愛用している化粧品でも、ある日、牙をむくことがある。
    昔から愛用している化粧品でも、ある日、牙をむくことがある。
  22. 原因は必ずしも、1つとは限らない。
    原因は必ずしも、1つとは限らない。
  23. ビタミンの効果は、毎年リニューアルされるものではない。
    ビタミンの効果は、毎年リニューアルされるものではない。
  24. 無駄毛の上手な除毛手順。
    無駄毛の上手な除毛手順。
  25. 荒れた唇には、蜂蜜とラップを使ったパックが効く。
    荒れた唇には、蜂蜜とラップを使ったパックが効く。
  26. ノーメイクや薄化粧の人でも、最低限の紫外線対策は必要。
    ノーメイクや薄化粧の人でも、最低限の紫外線対策は必要。
  27. 眠くて目をこすると、茶色のくまができる。
    眠くて目をこすると、茶色のくまができる。
  28. 顔面マッサージのしすぎは、かえって顔のたるみを進行させる。
    顔面マッサージのしすぎは、かえって顔のたるみを進行させる。
  29. 就寝がずれるとしても、できるだけ1時間以内に抑える。
    就寝がずれるとしても、できるだけ1時間以内に抑える。
  30. どうしても自分で解決できない悩みは、美容皮膚科に頼る選択肢もある。
    どうしても自分で解決できない悩みは、美容皮膚科に頼る選択肢もある。

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