執筆者:水口貴博

スキンケアに必要な30の美容知識

18

寝る時間を削ってまで、半身浴をする必要はない。

寝る時間を削ってまで、半身浴をする必要はない。 | スキンケアに必要な30の美容知識

ある日のこと、目の下に青色のくまを作っている人がいました。

「疲れた顔になっているよ。どうしたの」と聞くと「睡眠不足で死にそう」と言います。

「きっと夜遅くまで残業したのだろう」

そう思っていると、意外な返事が返ってきました。

夜遅くまで半身浴をしていたというのです。

予想しなかった返事に、驚きました。

彼女は「半身浴で汗をかくと、疲れが取れて、寝つきがよくなる」といいます。

事実、半身浴は、リラックスや美肌に効果があります。

汗が出ることで、毒素が出て体が浄化され、気分もすっきりして、睡眠の質も上がりやすいのです。

しかし、いくら健康と美肌によいとはいえ、睡眠時間を削ってまで実践する習慣ではありません。

それでは意味がないのです。

半身浴でどんなに気分がすっきりして寝つきがよくなっても、睡眠不足になれば、いらいらしやすくなります。

健康や美肌にいい習慣だとわかれば、一心不乱に、そればかりに集中する人がいます。

健康や美肌を意識すればするほど「半身浴は絶対しなければいけないものだ」と考えるようになります。

手段が目的になっています。

また、睡眠不足で体調が悪いときに、無理をして半身浴をするのは、かえって健康を害します。

脳出血や心筋梗塞を起こすリスクもあります。

半身浴はあくまで理想であり、絶対ではありません。

半身浴で疲れは取れますが、睡眠でも疲れは取れます。

時間がなければ、睡眠時間を優先しましょう。

半身浴は、時間があるときにする程度で、十分です。

たっぷりした睡眠を取っていれば、半身浴をしなくても、元気になれるのです。

スキンケアに必要な美容知識(18)
  • 寝る時間を削ってまで半身浴をするのは、やめる。
睡眠不足は、犯罪です。

スキンケアに必要な30の美容知識

  1. まず身につけるべきは、化粧品より、美容知識。
  2. クレンジングで心がけたい、美の3ステップ。
  3. 化粧水をつけて、すぐ乳液を塗らない。
  4. 乳液のべたつきが苦手な人は、オリーブオイルやホホバオイルがおすすめ。
  5. いい香りがするアロマオイルは、化粧品に含ませてもいいのか。
  6. 乾燥対策とは、水分を与えることではない。
    保湿成分を与えること。
  7. コラーゲンを塗っても、肌のコラーゲンにはならない。
  8. 化粧品に含まれるコラーゲンやヒアルロン酸のよくある誤解。
  9. 本当のセラミドを使った化粧品の見分け方。
  10. 肌質は、生活習慣によって、変えることができる。
  11. しわができる本当の原因は、乾燥ではなく、コラーゲンの損傷。
  12. しわ対策は「コラーゲン配合」より「レチノール配合」のほうが、効果的。
  13. 「表皮のしわ」と「真皮のしわ」の違いと対策。
  14. 濡れた髪を自然乾燥させるのは、髪を傷めるもの。
  15. 濡れた髪をくしでとかすから、髪がぱさぱさになる。
  16. 喉の渇きは、体から発する悲鳴である。
  17. 鼻の黒ずみを取るパックにまつわる、私の失敗談。
  18. 寝る時間を削ってまで、半身浴をする必要はない。
  19. 睡眠不足は、犯罪です。
  20. キュウリを使ったパックは、タイミングに気をつける。
  21. 昔から愛用している化粧品でも、ある日、牙をむくことがある。
  22. 原因は必ずしも、1つとは限らない。
  23. ビタミンの効果は、毎年リニューアルされるものではない。
  24. 無駄毛の上手な除毛手順。
  25. 荒れた唇には、蜂蜜とラップを使ったパックが効く。
  26. ノーメイクや薄化粧の人でも、最低限の紫外線対策は必要。
  27. 眠くて目をこすると、茶色のくまができる。
  28. 顔面マッサージのしすぎは、かえって顔のたるみを進行させる。
  29. 就寝がずれるとしても、できるだけ1時間以内に抑える。
  30. どうしても自分で解決できない悩みは、美容皮膚科に頼る選択肢もある。

同じカテゴリーの作品

2:26

関連記事

© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION