健康

散歩の楽しみ方に気づく
30のポイント

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目線を上げたり下げたりするだけで、
同じ道でも変わって見えてくる。

目線を上げたり下げたりするだけで、同じ道でも変わって見えてくる。 | 散歩の楽しみ方に気づく30のポイント

毎日、同じ道を歩くとなると、だんだん飽きが来るのが普通です。

同じ景色を毎日見ていますから、飽きるのは当然です。

そこで、ウォーキングを続けるためには「飽きさせない工夫」が必要です。

同じ道を歩いているのに、そうとは思わせない工夫です。

単純で効果的な方法があります。

「少し目線を上げて歩く」、もしくは「少し目線を下げて歩く」という方法です。

本来なら、まっすぐ前を向いて歩くのが、理想的な歩き方です。

数多くの指南書にも、まっすぐ前を向いて歩こうと書かれています。

もちろんウォーキングを始めた当初は、まっすぐ前を見て歩くのがいいでしょう。

 

しかし、慣れてくれば、そのルールをあえて、破ります。

 

たとえば、目線を少し上に上げて歩いてみましょう。

すると、たとえ同じ道でも、目線を少し高くして歩くと、違う光景が見えてきます。

今まで気づかなかった建物の看板、木の上にある鳥の巣など、思わぬ発見があることでしょう。

「へえ、こんなところにこんなものがあったのか。気づかなかったなあ」

逆に、下を見ながら歩いても同じです。

地面に注意を向けながら歩くと、今まで気づかなかった草花に気づくこともあるでしょう。

「おや。こんなところに芽が出ているぞ。これから成長するのが毎日の楽しみだ」

このように目線を上げたり下げたりするだけで、同じ道でも変わった景色が見えてくるのです。

散歩の楽しみ方に気づくポイント(20)
  • 目線を上げたり下げたりしながら、歩く。
音楽は、テンションを最高潮まで一気に押し上げてくれる。

もくじ
散歩の楽しみ方に気づく30のポイント
目線を上げたり下げたりするだけで、同じ道でも変わって見えてくる。 | 散歩の楽しみ方に気づく30のポイント

  1. なぜ歩くと、疲れが取れて、元気が出てくるのか。
    なぜ歩くと、疲れが取れて、元気が出てくるのか。
  2. 歩くことは、若々しい体と脳を保つ方法である。
    歩くことは、若々しい体と脳を保つ方法である。
  3. 大都会の中の散歩だからこそ、若返りの効果も高い。
    大都会の中の散歩だからこそ、若返りの効果も高い。
  4. マスクをせざるを得ない状況で気づいた、意外な効用。
    マスクをせざるを得ない状況で気づいた、意外な効用。
  5. 「歩いている」より「歩かせてもらっている」と考える。
    「歩いている」より「歩かせてもらっている」と考える。
  6. 時と場合によって、散歩は睡眠薬の代わりになる。
    時と場合によって、散歩は睡眠薬の代わりになる。
  7. 散歩の達人は、後ろを確認してから曲がり角を曲がる。
    散歩の達人は、後ろを確認してから曲がり角を曲がる。
  8. 散歩の達人は、指を差すのがうまい。
    散歩の達人は、指を差すのがうまい。
  9. 散歩の達人のポケットには、紙とペンが入っている。
    散歩の達人のポケットには、紙とペンが入っている。
  10. 都会なら、自然による刺激を求めよ。<br>田舎なら、人工による刺激を求めよ。
    都会なら、自然による刺激を求めよ。
    田舎なら、人工による刺激を求めよ。
  11. 散歩の準備体操は、映画のオープニングと同じ。<br>省略したくてもしないほうがいい。
    散歩の準備体操は、映画のオープニングと同じ。
    省略したくてもしないほうがいい。
  12. 博物館は、歩かされる散歩スポット。
    博物館は、歩かされる散歩スポット。
  13. 散歩を「メイン」にしない。<br>「サブ」にしたほうがいい。
    散歩を「メイン」にしない。
    「サブ」にしたほうがいい。
  14. 散歩の達人は、目的に応じて歩くスピードを使い分けるのがうまい。
    散歩の達人は、目的に応じて歩くスピードを使い分けるのがうまい。
  15. 散歩の達人は、大自然と対話ができることに気づいている。
    散歩の達人は、大自然と対話ができることに気づいている。
  16. 歩きたくなるためには、歩くメリットを考えればいい。
    歩きたくなるためには、歩くメリットを考えればいい。
  17. 散歩の達人は、歩かなくていいところより、歩けるところを探す。
    散歩の達人は、歩かなくていいところより、歩けるところを探す。
  18. 散歩の達人がウォーキング・シューズにお金をかける、本当の理由。
    散歩の達人がウォーキング・シューズにお金をかける、本当の理由。
  19. 無理をしてまで歩かないのが、楽しく散歩を続けるコツ。
    無理をしてまで歩かないのが、楽しく散歩を続けるコツ。
  20. 目線を上げたり下げたりするだけで、同じ道でも変わって見えてくる。
    目線を上げたり下げたりするだけで、同じ道でも変わって見えてくる。
  21. 音楽は、テンションを最高潮まで一気に押し上げてくれる。
    音楽は、テンションを最高潮まで一気に押し上げてくれる。
  22. 冒険心をくすぐる上手な歩き方。
    冒険心をくすぐる上手な歩き方。
  23. 意外なところに見つけた、夫婦円満の神様。
    意外なところに見つけた、夫婦円満の神様。
  24. 無邪気な犬と散歩していると、自然と長距離を歩きやすい。
    無邪気な犬と散歩していると、自然と長距離を歩きやすい。
  25. 同じ時間、同じ道で、同じ人を大切にする。
    同じ時間、同じ道で、同じ人を大切にする。
  26. 「階段」と思うから疲れが出る。<br>「散歩コース」と思うと、疲れが快感になる。
    「階段」と思うから疲れが出る。
    「散歩コース」と思うと、疲れが快感になる。
  27. タオルが大げさなら、せめてハンカチを持参しよう。
    タオルが大げさなら、せめてハンカチを持参しよう。
  28. 散歩の達人は、ぶつぶつしゃべりながら歩く。
    散歩の達人は、ぶつぶつしゃべりながら歩く。
  29. 散歩の達人は、手を使って生命力を感じ取る。
    散歩の達人は、手を使って生命力を感じ取る。
  30. 散歩の達人は、いい年して迷子になることを恐れない。
    散歩の達人は、いい年して迷子になることを恐れない。

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