1日で一番大変なのは「寝起き」です。

止まっているエンジンを動かすときが、一番時間がかかりますし、体力も使います。

たしかにつらい寝起きですが、さっと起きることです。

寝起きさえしっかりできれば、1日全体が引き締まります。

寝起きがだらだらすると、その日1日はずっとだらだらになります。

7時に起きるはずが8時になってしまえば、朝食の時間も遅れます。

気合が入っていない状態に加え、午前の勉強も眠気が引きずり、勉強に集中できない。

気持ちの問題です。

そういうだらだらした気持ちは、昼も夕方も夜も続きます。

1日全体のリズムを決めるのは「寝起きの瞬間」です。

寝起きの瞬間だけは気合を入れましょう。

1日全体の調子がよくなります。

眠気が残っていれば、起きてすぐパジャマを脱いで着替えることです。

眠気が残っていれば、温かいお湯ではなく、冷たい水で顔を洗います。

すぐ眠気が吹き飛び、気合が入ります。

きびきびしたスタートを切れば、気合が入ります。

1日の始まりからテンポがよければ、その日全体の調子がよくなります。

朝食をいつもの時間に取ることができ、勉強するときにも気合が入ります。

その調子は、昼も夕方も夜も続きます。

リズムの鍵を握っているのは、寝起きの瞬間です。

充実した1日が、1週間、1カ月となり、1年と積み重なります。

浪人生活の鍵を握っているのは、寝起きなのです。

• 寝起きに気合を入れて、1日全体を引き締める。