「寒いなあ」

秋になると、次第に外の気温が下がり始めます。

冬が到来すると本格的に外の気温が下がり、動きたくない気持ちになります。

厄介なことに、寒いと動きにくくなります。

特に寒い冬は、朝、布団から起きるだけでも一苦労ですね。

そんな寒い時期、スリムな人がひそかに実践していることがあります。

なぜか薄着になってジョギングに出かけます。

普通の人なら、寒いから厚着をするところです。

なぜ、薄着になるのでしょうか。

痩せやすいからです。

実は寒い時期こそ、運動をして痩せるチャンスです。

暖かい時期より、寒い時期のほうが、同じ運動をしても痩せやすくなります。

気温が低いほうが、体温を維持しようとする恒常性が強く働くため、消費しようとするエネルギーが増えるからです。

さらに薄着になれば、その消費しようとするエネルギーはさらに増します。

スリムな人が、寒い時期に薄着でジョギングしているのは、そういう理由からです。

また寒い時期に運動をすれば、寒さと温かくなった体温とがちょうどよくなり、運動している時間も長くなります。

動きたくないと思う寒い時期ほど、運動に最適です。

さあ、寒い時期こそ体を動かしましょう。

朝のジョギングでもいいです。

散歩でもいいでしょう。

はじめこそは寒いと感じても、体を動かしていくうちに温まり、ちょうどよくなります。

「動きたくないなあ」と思う寒い時期こそ、逆に体を動かしましょう。

寒い時期こそ、運動をして痩せるチャンスなのです。

• 動きたくないと思う寒い時期こそ、逆に動く。