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スリムな人が実践している
30の秘密の習慣

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カロリーハーフを使うなら、
食事そのものをハーフにしたほうがいい。

カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

カロリーハーフの飲み物や加工食品には、体に悪影響のある「人工甘味料」がたっぷり使われています。

健康のために口にしたカロリーハーフで、逆に健康を害してしまうのでは本末転倒です。

カロリーハーフを口にするなら、いつもの食事の量をハーフにしたほうがいい。

そのほうが、カロリーも抑えることができ、健康的だからです。

食事の量が少ないから満腹になれない人は、そもそも食事の仕方に癖があります。

早食いだったり、一口の量が多かったり、テレビを見ながら食事をしたりします。

そういう食事では満腹感が得られにくくても仕方ありません。

満腹感を得られるような食事になるよう工夫を凝らしましょう。

よく噛んで、ゆっくり食べれば、食事の時間は長くなります。

テレビを消して、味に集中しましょう。

食事の量は半分でも満腹感を得ることができます。

カロリーハーフという表向きだけの表示に騙されず、真の美と健康を目指した賢い消費者になりましょう。

まとめ

スリムな人が実践している秘密の習慣 その26
  • 人工甘味料を使うくらいなら、食事の量を半分にする。
目をつぶれば、いつも以上に食事がおいしく感じられる。

もくじ
スリムな人が実践している30の秘密の習慣
カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

  1. 忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
  2. わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
  3. ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
  4. 腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。
    正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
  5. 薄暗いところでは、食欲が減退する。
  6. なぜデザートは食後なのか。
  7. スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
  8. 見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。
    スリムな人はバターを選ぶ。
  9. 手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
  10. 外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
  11. 見えるところにお菓子を置かない。
    食べ物の写真も置かない。
  12. 寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
  13. 買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。
    ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
  14. フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
  15. 美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
  16. ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
  17. じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
  18. スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
  19. なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。
  20. 本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。
  21. スリムな人は、足を使って情報を収集する。
  22. 「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。
    「強気・積極的」になるとカロリー消費は向上する。
  23. 重い腰ほど、さっと上げたほうがいい。
  24. コーヒーにクリームと砂糖を入れれば、ほぼジュースと変わらないカロリーになる。
  25. 「カロリーハーフ」「カロリーゼロ」といううますぎる話には、裏がある。
  26. カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。
  27. 目をつぶれば、いつも以上に食事がおいしく感じられる。
  28. スリムな人ほど、バスタイムが長い。
  29. 重要な人間関係でないかぎり、飲み会の誘いはきっぱり断っていい。
  30. カバンやバッグは、手で持つほうがいい。

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