古来より「朝のフルーツは金」と言われます。

フルーツのカロリーとビタミンは大変吸収がよくて、朝に最適です。

朝はおなかがすいていますから、特に吸収力が強くなっています。

果物の栄養は良質であり、油分が含まれていないので美容にも有効です。

ポイントは、生のフルーツを食べることです。

市販されている濃縮還元もいいですが、生で食べるフレッシュなフルーツがおすすめです。

フレッシュなフルーツには「酵素」という大事な物質が含まれているからです。

この酵素というのは、消化の働きを促し、新陳代謝を活発化させる働きがあります。

生で食べるフルーツは、消化も吸収もよくて、特におすすめです。

濃縮還元されたフルーツジュースは、この大事な酵素が抜けてしまっています。

やはりフレッシュなフルーツを、酵素ごとまるごと食べることです。

なによりフルーツの甘酸っぱい味わいが、ぼんやりした朝の気持ちを引き締めてくれます。

「さあ、今日も頑張るぞ」という気持ちにさせてくれるのが、フルーツの素晴らしい点です。

寝起き、朝一番に口にすれば、栄養面だけでなく精神面においても素晴らしい効果があるのです。

• 朝にフルーツを食べる。