スリムな人が実践している
30の秘密の習慣

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買い物袋が重いと思えば、
苦痛になる。
ダンベルだと思えば、
トレーニングになる。

買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。ダンベルだと思えば、トレーニングになる。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

買い物に行ったときに苦労するのは、買い物袋です。

重い買い物袋を持ち運ぶのは大変苦労します。

特に大家族を養っている人なら、家族の買い物の量も多くなり、買い物袋も重くなるでしょう。

大変だと思えばそれまでです。

肉体的にも精神的にもつらいばかりで「何て自分は不幸なんだろう」と思うでしょう。

しかし、本当にそうでしょうか。

スリムな人は、少し考え方が違います。

買い物袋を、買い物袋だと思っていません。

ダンベルだと思っています。

ダンベルだと考えれば、重い荷物の持ち運びは筋トレに早変わりします。

「わざわざフィットネスクラブに通う手間が省ける。一石二鳥だ。自分は何て恵まれているのだろう」

そう考えれば、事実、そうです。

お金も時間も節約でき、その上筋力が鍛えられスリムになります。

重い荷物を、どうとらえるかが肝心です。

「重いから大変だ」と思うのではなく「重いから鍛えられる」と前向きに考えます。

ダンベルだと考えるだけで、すべてが前向きに向上します。

筋肉もほどよく付き、足腰が丈夫になり、基礎代謝が向上するので脂肪が燃焼しやすくなります。

もちろん精神的にも充実します。

結果としてスリムになっています。

バッグやカバンもそうです。

荷物運びの協力もそうです。

このように考えると、ダンベルは日常生活のあらゆるところに点在しています。

考えようによっては、すべてスリムにつながる「ダンベル」になるのです。

スリムな人が実践している秘密の習慣(13)
  • 重い荷物は、ダンベルだと考える。
フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。

スリムな人が実践している30の秘密の習慣
スリムな人が実践している30の秘密の習慣

  1. 忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
    忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
  2. わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
    わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
  3. ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
    ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
  4. 腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。<br>正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
    腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。
    正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
  5. 薄暗いところでは、食欲が減退する。
    薄暗いところでは、食欲が減退する。
  6. なぜデザートは食後なのか。
    なぜデザートは食後なのか。
  7. スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
    スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
  8. 見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。<br>スリムな人はバターを選ぶ。
    見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。
    スリムな人はバターを選ぶ。
  9. 手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
    手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
  10. 外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
    外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
  11. 見えるところにお菓子を置かない。<br>食べ物の写真も置かない。
    見えるところにお菓子を置かない。
    食べ物の写真も置かない。
  12. 寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
    寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
  13. 買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。<br>ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
    買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。
    ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
  14. フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
    フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
  15. 美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
    美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
  16. ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
    ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
  17. じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
    じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
  18. スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
    スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
  19. なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。
    なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。
  20. 本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。
    本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。
  21. スリムな人は、足を使って情報を収集する。
    スリムな人は、足を使って情報を収集する。
  22. 「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。<br>「強気・積極的」になるとカロリー消費は向上する。
    「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。
    「強気・積極的」になるとカロリー消費は向上する。
  23. 重い腰ほど、さっと上げたほうがいい。
    重い腰ほど、さっと上げたほうがいい。
  24. コーヒーにクリームと砂糖を入れれば、ほぼジュースと変わらないカロリーになる。
    コーヒーにクリームと砂糖を入れれば、ほぼジュースと変わらないカロリーになる。
  25. 「カロリーハーフ」「カロリーゼロ」といううますぎる話には、裏がある。
    「カロリーハーフ」「カロリーゼロ」といううますぎる話には、裏がある。
  26. カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。
    カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。
  27. 目をつぶれば、いつも以上に食事がおいしく感じられる。
    目をつぶれば、いつも以上に食事がおいしく感じられる。
  28. スリムな人ほど、バスタイムが長い。
    スリムな人ほど、バスタイムが長い。
  29. 重要な人間関係でないかぎり、飲み会の誘いはきっぱり断っていい。
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  30. カバンやバッグは、手で持つほうがいい。
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