スリムな人が実践している
30の秘密の習慣

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なぜ韓国人は、
スリムで美しい肌の人が多いのか。

なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

韓国人には、スリムな人が多いと思いませんか。

またテレビや雑誌などで登場する芸能人でも、スリムな人が大変目立ちます。

「たまたま痩せている人だけを映しているのでは」

私の場合、韓国旅行に行ったとき、確かめてみたことがあります。

するとやはり、スリムな人がたくさんいました。

しかも、スリムだけでなく、肌のつやがいい人まで多いように感じました。

なぜ韓国にはスリムな体型の人が多いのでしょうか。

理由の1つとして考えられるのは「キムチ」です。

実は韓国には、キムチが日常的によく出されます。

毎日の食卓では当然です。

レストランでもキムチが出されます。

日本のレストランでは水やお茶を当たり前に出すように、韓国ではキムチを当たり前のように出します。

もちろん無料です。

おかわりもOK。

このキムチをよく食べる食習慣が、韓国人のスリムな体型に一役買っているのだと言われています。

キムチは唐辛子をたくさん使うため、発汗作用があり、食べると顔も体も熱くなります。

しばらくすると汗が噴き出るほどです。

体の発熱量が多くなれば、食べた食事のカロリーをその場で消費しやすく、脂肪になりにくい。

血行がよくなり体が温まることで、体の免疫力も高くなります。

キムチは発酵食品です。

腸内にいる悪玉菌の増殖を抑えることで、正常な腸の働きを促す効果もあります。

腸の働きがよくなれば、新陳代謝もよくなり、もちろん美肌にも影響します。

韓国人のつやのある肌、スリムな体型、また健康の秘密はキムチでした。

キムチの力は素晴らしい。

あなたの食生活にも、ぜひキムチを取り入れてみましょう。

スリムな人が実践している秘密の習慣(19)
  • 今日のおかずは、キムチにする。
本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。

スリムな人が実践している30の秘密の習慣
スリムな人が実践している30の秘密の習慣

  1. 忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
    忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
  2. わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
    わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
  3. ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
    ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
  4. 腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。<br>正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
    腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。
    正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
  5. 薄暗いところでは、食欲が減退する。
    薄暗いところでは、食欲が減退する。
  6. なぜデザートは食後なのか。
    なぜデザートは食後なのか。
  7. スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
    スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
  8. 見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。<br>スリムな人はバターを選ぶ。
    見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。
    スリムな人はバターを選ぶ。
  9. 手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
    手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
  10. 外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
    外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
  11. 見えるところにお菓子を置かない。<br>食べ物の写真も置かない。
    見えるところにお菓子を置かない。
    食べ物の写真も置かない。
  12. 寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
    寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
  13. 買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。<br>ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
    買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。
    ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
  14. フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
    フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
  15. 美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
    美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
  16. ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
    ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
  17. じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
    じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
  18. スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
    スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
  19. なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。
    なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。
  20. 本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。
    本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。
  21. スリムな人は、足を使って情報を収集する。
    スリムな人は、足を使って情報を収集する。
  22. 「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。<br>「強気・積極的」になるとカロリー消費は向上する。
    「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。
    「強気・積極的」になるとカロリー消費は向上する。
  23. 重い腰ほど、さっと上げたほうがいい。
    重い腰ほど、さっと上げたほうがいい。
  24. コーヒーにクリームと砂糖を入れれば、ほぼジュースと変わらないカロリーになる。
    コーヒーにクリームと砂糖を入れれば、ほぼジュースと変わらないカロリーになる。
  25. 「カロリーハーフ」「カロリーゼロ」といううますぎる話には、裏がある。
    「カロリーハーフ」「カロリーゼロ」といううますぎる話には、裏がある。
  26. カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。
    カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。
  27. 目をつぶれば、いつも以上に食事がおいしく感じられる。
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  28. スリムな人ほど、バスタイムが長い。
    スリムな人ほど、バスタイムが長い。
  29. 重要な人間関係でないかぎり、飲み会の誘いはきっぱり断っていい。
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  30. カバンやバッグは、手で持つほうがいい。
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