勉強法

成績が上がる
30の勉強法

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睡眠時間を削ってまで、
勉強をしない。

睡眠時間を削ってまで、勉強をしない。 | 成績が上がる30の勉強法

「勉強時間が足りない。そうだ。睡眠時間を削って勉強しよう」

勉強する時間がないと、睡眠時間を削って勉強しようとします。

簡単であるため、真っ先に手を出してしまう方法です。

 

しかし、睡眠時間を削ると、実際は成績が上がるどころか、下がってしまいます。

睡眠時間を削って、勉強時間が増えれば、成績も上がるように思えます。

 

しかし、現実はそう単純ではありません。

睡眠不足になれば、授業中は眠くなって集中ができなくなります。

これは、人として当然のことです。

眠くて頭がぼうっとすれば、頭も回転しません。

元気・やる気・集中力など、あらゆる気力が一斉に低下します。

睡眠不足では授業への集中ができなくなり、先生の話も聞いているだけになります。

また記憶は、睡眠中に定着します。

眠っている間に、脳は日中に覚えたことを整理して、記憶に定着させます。

せっかく夜遅くまで睡眠不足になりながら勉強をして、たくさん詰め込んだとしても、記憶が定着せず、忘れやすくなります。

徹夜は暗記効果があるようで、薄いです。

試験前に徹夜で勉強したことは、試験が終わればさっと忘れます。

復習も睡眠も削ったため、忘れるときは、まさにあっという間です。

当たり前といえば当たり前ですが、勉強法がしっかりしていない、中学生や高校生はよく陥りがちなわなです。

睡眠時間を削って勉強すると、成績は下がります。

 

さて、勉強ができる人は、逆に睡眠時間はたっぷり取ります。

勉強時間を削ってでも、睡眠時間はたっぷり取ります。

最低でも7時間、人によっては8時間以上です。

自分にとって最適な睡眠時間がわからないときには、目覚まし時計なしで自然と起きられる時間を目安にしましょう。

目覚まし時計なしで自然と起きるということは、睡眠時間が十分ということです。

これだけ眠れば、日中の疲れもすっかり消えてしまい、昼間は授業と暗記に集中できます。

たっぷり睡眠を取ることで、記憶も眠っている間に定着します。

忘れてならないのは、睡眠時間が十分なら、気力が向上するということです。

元気・やる気・集中力・理解力・暗記力・体力などが、一斉に向上します。

表情も明るくなります。

勉強ができる人ほど、爽やかな表情です。

「いつ勉強しているのだろう」と不思議に思ってしまうほど表情がいいのは、睡眠をたっぷり取っているからです。

睡眠をたっぷり取ったほうが、むしろ成績はぐんぐん向上します。

成績が上がる勉強法(22)
  • 目覚まし時計なしで起きられるくらい、睡眠時間を十分に取る。
勉強のできる人は、パンよりご飯を食べる。

もくじ
成績が上がる30の勉強法
睡眠時間を削ってまで、勉強をしない。 | 成績が上がる30の勉強法

  1. 「ノートに書く1時間」と「記憶に集中する1時間」は、まったく別物。
    「ノートに書く1時間」と「記憶に集中する1時間」は、まったく別物。
  2. アウトプットは、インプットが大前提。
    アウトプットは、インプットが大前提。
  3. まず1冊の教科書を使って、徹底的に勉強する。
    まず1冊の教科書を使って、徹底的に勉強する。
  4. どんなに古臭い本でも「王道」と言われる本を1冊は持っておくこと。
    どんなに古臭い本でも「王道」と言われる本を1冊は持っておくこと。
  5. 勉強には、王道の5段階がある。
    勉強には、王道の5段階がある。
  6. 歴史は、漫画を読んで流れをつかむ。
    歴史は、漫画を読んで流れをつかむ。
  7. 100点を目指さない。<br>90点も取れれば十二分。
    100点を目指さない。
    90点も取れれば十二分。
  8. 基本5科目「英国理数社」より、はるかに重要な「自分」という科目がある。
    基本5科目「英国理数社」より、はるかに重要な「自分」という科目がある。
  9. 勉強は、夜より、朝する。
    勉強は、夜より、朝する。
  10. 本当に勉強ができる人は、ノートを取らず、教科書に書き込む。
    本当に勉強ができる人は、ノートを取らず、教科書に書き込む。
  11. ノートオタクにならないこと。
    ノートオタクにならないこと。
  12. 勉強に、生理現象の我慢は禁物。
    勉強に、生理現象の我慢は禁物。
  13. 効果的な勉強に「音読」は当たり前。<br>勉強の達人は「立って音読」をする。
    効果的な勉強に「音読」は当たり前。
    勉強の達人は「立って音読」をする。
  14. トイレ・お風呂・自室の壁を、最大限に活用する。
    トイレ・お風呂・自室の壁を、最大限に活用する。
  15. 区切りや制限時間を作ると、頭がしゃきっとする。
    区切りや制限時間を作ると、頭がしゃきっとする。
  16. 試験日は、最初に決めてしまう。
    試験日は、最初に決めてしまう。
  17. 勉強にお金を惜しむと、成績が伸びない。
    勉強にお金を惜しむと、成績が伸びない。
  18. 予習より、復習に力を入れよう。
    予習より、復習に力を入れよう。
  19. 重要な情報は、もったいぶらずに共有する。
    重要な情報は、もったいぶらずに共有する。
  20. 質を求めた勉強は失敗する。<br>スピードのある勉強が成功する。
    質を求めた勉強は失敗する。
    スピードのある勉強が成功する。
  21. 復習効果を倍増させるには「1人授業」が効果的。
    復習効果を倍増させるには「1人授業」が効果的。
  22. 睡眠時間を削ってまで、勉強をしない。
    睡眠時間を削ってまで、勉強をしない。
  23. 勉強のできる人は、パンよりご飯を食べる。
    勉強のできる人は、パンよりご飯を食べる。
  24. ガムを噛めば、頭の回転がよくなる。
    ガムを噛めば、頭の回転がよくなる。
  25. テストの復習をする最もよいタイミングは、受け終わった直後。
    テストの復習をする最もよいタイミングは、受け終わった直後。
  26. 必要な科目が決まったら、必要ない教科は徹底的に捨てること。
    必要な科目が決まったら、必要ない教科は徹底的に捨てること。
  27. 疲れにくく継続ができる勉強は、耳からしよう。
    疲れにくく継続ができる勉強は、耳からしよう。
  28. 「鉛筆とノート」より「ボールペンと紙」のほうがいい。
    「鉛筆とノート」より「ボールペンと紙」のほうがいい。
  29. 音楽を聴きながらする勉強は、効果的なのか。
    音楽を聴きながらする勉強は、効果的なのか。
  30. 合格した後の自分を想像しながら、勉強する。
    合格した後の自分を想像しながら、勉強する。

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