受験生にとって、寝ることも大切な勉強です。

ふざけた話ではありません。

これは真面目な話であり、重要なポイントです。

「寝ている時間は、何もしない時間ではないか」

そう思っているなら誤解です。

たしかに寝ている時間は、目をつぶっていて、脳は休息状態に入り、何もしないような時間に思われます。

睡眠は睡眠であり、表向きは勉強しているように見えないでしょう。

しかし、ここに誤解があります。

大切な記憶の定着は、睡眠中に行われます。

私たちの脳は、起きている間、さまざまな情報にさらされます。

そのため、記憶の定着は、情報が入ってこない睡眠中に行われます。

睡眠時間が不足していると、記憶の定着率が悪くなり、受験に失敗します。

睡眠時間を十分に取ると、記憶の定着率がよくなり、受験に成功します。

「暗記をするなら就寝の直前がよい」「寝る前に覚えたことは記憶に残りやすい」という話がありますが、同じ理由です。

睡眠時間を軽視すると、とりわけ暗記系の作業に支障が出て、受験勉強に苦しむことになるでしょう。

「睡眠時間＝記憶を定着させる時間」という意識を持って、きちんと寝ましょう。

適切な睡眠時間は、人によって異なりますが「7時間から8時間半」を目安にするのが一般的です。

少なくとも6時間以上は確保したい。

受験を成功させたいなら、消極的に寝るのではなく、積極的に寝てください。

睡眠時間も、受験勉強に大切なプロセスの1つと思うこと。

寝ながらにして勉強できるのですから、これほど幸せなことはありません。

十分な睡眠があるからこそ、受験もうまくいきます。

受験生にとって、寝ることも大切な勉強なのです。

• 記憶の定着は睡眠中に行われることを理解する。
• 「睡眠も、大切な勉強の1つ」と考える。