ときどき、睡眠時間の短さを自慢している人を見かけます。

「3時間しか寝ていない」

「忙しくて、寝る暇がない」

睡眠時間が短いことを、自慢します。

これは言い換えれば、このようになります。

「俺はこんなに頑張っているんだぞ」

「睡眠時間がこんなに短いんだぞ。偉いって言ってくれ」

「君とは違い、俺は忙しいんだ」

どうやら睡眠時間が短いことは、素晴らしいことだと勘違いしているようです。

でも、本当は、偉くもすごくもなんともないのです。

しっかり寝ていないから、仕事や勉強の効率が悪くなります。

本来はさっさとできることを「眠い。頭が回らない」と苦しみ、いつまでもだらだら続けてしまうことになるのです。

また睡眠時間が短くなる悪循環へと陥ります。

睡眠時間が短いから、仕事も勉強もできない人になっています。

私がたくさんの本を書けた背景には、睡眠時間をしっかりとったことがあげられます。

いつもは、7時間から8時間ほど、たっぷり寝ます。

少なくても6時間は、寝るようにしています。

それを下回ると、明らかに朝の体調が悪くなり、頭の回転も鈍く、作品の質に大きな悪影響を及ぼします。

決して睡眠時間を、軽視しませんでした。

成功するため、大きなことを成し遂げるためには、こつこつした「継続」が必要です。

数年にわたって大きなことを成し遂げようとしたとき、日々の体調管理は大切なのです。

「しっかり寝ること」

これが、成功への第一歩なのです。

• 睡眠時間は、十分に取る。