あなたに質問です。

最近「ありがとう」と言いましたか。

きっと「ある」と答えるでしょう。

コミュニケーションに欠かせない言葉ですから、日頃から口にする機会が多いものです。

今日すでに何度か口にしている人も多いことでしょう。

では、質問を変えます。

最近何かに「ありがたい」と思いましたか。

「ない」あるいは「ほとんどない」という答えになるのではないでしょうか。

私たちは普段「ありがとう」とよく言いますが、その一方で「ありがたい」と思うことは少ないのが現実です。

ここなのです。

私たちに足りない感謝の習慣があります。

「ありがとう」と言う習慣ではありません。

「ありがたい」と思う習慣です。

私たちは「ありがたい」と思うことが圧倒的に不足しています。

「ありがとう」と言う習慣も大切ですが「ありがたい」と思う機会も作ってください。

心の中で小さく念じるだけでいい

心の中で小さく念じるだけでいいのです。

感謝の気持ちを持ちながら、心の中で「ありがたい」と唱えてください。

おいしい食事ができるときに「ありがたい」と思いましょう。

勉強や仕事ができることにも「ありがたい」と思いましょう。

お金を払うだけで欲しいものが手に入ることにも「ありがたい」と思いましょう。

乗り物を使えば、簡単に遠い距離を移動できることにも「ありがたい」と思いましょう。

命があって生きていることにも「ありがたい」と思いましょう。

大きなことだけでなく、小さなことにも「ありがたい」と思いましょう。

見るもの・聞くもの・触れるもののすべてに対して「ありがたい」と思ってみてください。

心に幸福感が広がり、満たされた気持ちになれます。

「ありがたい」は「ありがとう」より大切です。

「ありがたい」と思うだけでも感謝したことになる

「ありがたい」と思うだけで感謝したことになります。

直接声に出さなくても、心の中で唱えています。

感謝の念を持つことは、心の健康を保つ上で欠かせない要素です。

「ありがたい」と思うことがあれば、落ち込むことはありません。

常に心が感謝と喜びの気持ちで満たされるため、生き生きした人生を送れます。

自分がありがたいと思うことなら、何でもOK

では、さっそく今日から実践です。

どんどん気兼ねなくトライしていきましょう。

声に出す必要はないので、周りの迷惑になりません。

「ありがとう」という機会は限られますが「ありがたい」と思う機会は無限です。

「ありがとう」という機会は、人から好意や親切をされたときに限られますが「ありがたい」と思う機会は自分次第です。

自分がありがたいと思うことなら何でもOKです。

人からの好意や親切があったときだけでなく、日常の小さなことに対しても使えます。

対象も頻度もタイミングも自由です。

「ありがとう」と言う回数と同じくらい「ありがたい」と思う機会を作ってみてください。

すぐ心が満たされた気持ちになるでしょう。

自分が幸せ者だと思えてきて、生きるのが素晴らしく思えてくるのです。

• 「ありがたい」と思う機会を増やす。