あなたにはどんな口癖がありますか。

あなたには、あなた特有の口癖があるはずです。

口癖を直すなら、まず自分の口癖を書き出してみましょう。

頭で「自分にはこんな口癖がある」とイメージするのも悪くありませんが、注意が必要です。

イメージは雲のようにもやもやしているため、油断すると、すぐ忘れます。

頭で考えているだけでは、ぼんやりしがちなので、きちんと自覚するのが難しくなります。

自覚ができていなければ、改善も難しくなります。

だからこそ、まず紙に書き出してみることが大切です。

書き出せば視覚化がされるので、自覚を促せるようになります。

書き出す口癖は、直したいものだけでかまいません。

良い口癖は書き出す必要はなく、あくまで悪い口癖だけ書き出しましょう。

「よく言う口癖」だけでなく「ときどき言う口癖」も書き出してみましょう。

「不快な口癖」だけでなく「少し違和感のある口癖」も、念のため書き出しておくといいでしょう。

書き出しておけば、後から検討しやすくなります。

紙に書き出すくらいなら、それほど手間はかからないはずです。

ほんの数分程度の作業で終わるでしょう。

面倒くさく思うかもしれませんが、大切な第一歩ですから、ぜひ書き出してみてください。

ぱっと口癖が出てこないこともあるでしょう。

今すぐ自分の口癖が出てこないなら、普段から書き留める準備をしておくといいでしょう。

日常の中で自分の口癖に気づく瞬間があれば、さっとメモしておけばOKです。

書き出したら、自分の口癖を眺めてみてください。

「明らかに不自然だ」と驚くことがあるでしょう。

「これは直したほうがいい」と、反省することもあるでしょう。

あらためて振り返ると、恥ずかしくて赤面するような口癖もあるかもしれません。

後から見直したとき「少し違和感はあるが、ぎりぎり問題ないかな」と思えば、除外すればいいでしょう。

自分の不自然な言葉遣いを自覚することが大切です。

自分の悪い部分を見ることになりますが、きちんと口癖を直したいなら大切な作業です。

「自分にはこんな口癖がある」と思うことで、その口癖に注意を払えます。

紙に書き出したら、今後その口癖に注意を払うようにしましょう。

自分の口癖が明確になれば、自覚が促され、しっかり意識ができるようになります。

意識ができるから、言わないように注意することができます。

• 直したい口癖を紙に書き出して、自覚を促す。