執筆者:水口貴博

生きる力が強くなる30の方法

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健康を気にしすぎるのも、不健康。

健康を気にしすぎるのも、不健康。 | 生きる力が強くなる30の方法

健康を気にしすぎていませんか。

「健康は人生で一番大切なこと」

「健康を大切にして何が悪いのか」

「健康を大事にしてしすぎることはない」

そう思うかもしれませんが、あらためて適度な健康について考えてみる価値はあるでしょう。

たしかに健康は大切です。

健康あっての人生。

仕事をするにも何をするにも、体が資本です。

健康があるからこそ、仕事をしたり遊んだりできます。

病院の入院患者の大半が、人生で大切なことに「健康」を挙げていることからも、健康が大切なのは間違いありません。

しかし、健康を気にしすぎるのも考えものです。

健康を気にしすぎるのも、不健康になるからです。

健康のために、極端な行動をしていませんか。

  • 健康のために、お酒を1滴も飲まないようにしている
  • スリムな体型のために、いつもカロリーを気にしている
  • 余計なカロリーを取りたくないので、食事会や飲み会には参加しない
  • 1年に何度も健康診断を受ける
  • 1日中、健康のことを考えている
  • 飲み物は、水かお茶しか飲まない
  • 主食は少なく、ビタミン剤だけに頼る
  • 体重の増減をグラム単位で気にする

いくら健康のためとはいえ、さすがにやりすぎです。

完璧にカロリー計算をしようとすると、食事会も飲み会も出席できなくなり、社交を妨げます。

野菜も、極度に安全を考え始めると、無農薬野菜しか食べられなくなります。

健康を気にしすぎていると、栄養バランスは整っても、生活バランスを崩します。

健康とは、心や体のことばかりではありません。

「健康的な生活」という言葉があるように、生活面についても健康があります。

健康を気にしすぎると、制限が多くなりすぎてしまい、かえって生活に悪影響を及ぼすことがあります。

時には人間関係や仕事のチャンスを損ね、後悔を招くこともあるのです。

健康は、幸せを構成する要素の1つですが、すべてではありません。

健康になっても、生き方や人間関係が崩れてしまっては、何のための健康かわかりません。

世の中を見てください。

特に健康を意識している健康オタクでも、早死にした例は数多くあります。

何事も適度が大切なのは人生の法則ですが、健康についても言えます。

健康を大切にしつつも、執着しすぎないこと。

「お酒は体に悪い」と決め付けるのはよくありません。

適度の範囲なら、お酒は社交やストレス解消に役立ちます。

たまにはケーキや唐揚げも食べてOKです。

おいしいものを食べると、心が元気になりテンションも上がって、それはそれで健康的です。

美容のためにダイエットをすることはあっても、過度には注意しましょう。

BMIが適正範囲内に収まっているなら、ダイエットの必要性を考え直す価値があるでしょう。

健康診断は、年に1回が基本です。

多くても、1年に2回で十分でしょう。

健康を気にするのもいいですが、適度が大切なのです。

生きる力が強くなる方法(11)
  • 健康を気にしすぎて不健康にならないように注意する。
可能性とチャンスを得る一番の方法は、本気になること。

生きる力が強くなる30の方法

  1. 「自分に勝つ」「自分に負ける」の意味とは。
  2. あなたを一人前に育てるのは、あなた。
  3. 声を出せば、覇気が出る。
    挨拶のタイミングは、気力と精神力を高めるチャンス。
  4. 口癖も、習慣の1つ。
  5. 怖く見える人にも、すごくいい人がいる。
  6. 面倒くさい仕事の半分は、楽しさ・面白さに気づけば、解決する。
  7. ショックを受けたら、こう言おう。
    「おかげで気合が入った」
  8. 好きなことでも、やる気が出ないときもある。
  9. 打算の愛で生きると、苦しい未来が待っている。
    無償の愛で生きると、素晴らしい未来が待っている。
  10. 上機嫌だから腰を振るのではない。
    腰を振るから上機嫌になる。
  11. 健康を気にしすぎるのも、不健康。
  12. 可能性とチャンスを得る一番の方法は、本気になること。
  13. まとめて挨拶をすると、人付き合いの運が逃げる。
    1人ずつ挨拶をすると、人付き合いの運が寄ってくる。
  14. 悔しさに腹を立てる人がいる。
    悔しさをバネにする人もいる。
  15. 最大限に能力を発揮させるなら、取り組み方が大切。
    「ここまでやる」より「できるところまでやる」。
  16. 競争相手を「敵」と呼んでいるようでは、成功できない。
  17. 相手を否定すると、自分も否定される。
    相手を肯定すると、自分も肯定される。
  18. 嫌な人になるのはNG。
    嫌な役を引き受けるのはOK。
  19. 自分の人生に責任を持って生きる。
  20. どんな逆転劇も、最初は負けから始まるのが定番。
    ここからあなたの逆転劇が始まる。
  21. 最高記録ばかり狙っていないか。
    たまには最低記録を狙ってみよう。
  22. 「答えを教えてください」という人は成功できない。
    「ヒントをください」という人が成功する。
  23. 失敗して諦める人がいる。
    失敗して勢いに変える人もいる。
  24. つらい過去を乗り越えるコツは「卒業」と言い換えること。
  25. 人生は「あのときは本当に大変だった」と言うためにある。
  26. 叱るときのお約束は、理性を保っておくこと。
  27. 実は、悩んでいるときが、一番幸せ。
  28. 優しい人に甘えるのはいいが、甘えすぎてはいけない。
    エスカレートすると、依存体質になる。
  29. 「嫌われてもいい」と開き直れば、人間関係は楽になる。
  30. 今からあなたは、第2の青春が始まる。

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