あがるから話せなくなるのは誤解です。

突然、口が動かなくなるわけではありません。

喉がなくなるわけでもありません。

緊張のせいで口元や喉元が震えることはあっても、体が完全に動かなくなるわけではないはずです。

あがったから話せなくなるのは誤解であり、本当の理由は別にあります。

本当は、話さないからあがってしまうのです。

人前ですらすら話せないと「今にも失敗しそうだ」という強迫観念が生まれ、自分を追い込んでしまいます。

緊張のあまり落ち着きを失い、あがってしまうのです。

では、うまく話せない原因は何でしょうか。

単純に練習不足なのです。

練習が足りないと上手に話せなくなり、上手に話せなくなるからあがってしまいます。

練習量が足りなければ、すらすら話せなくて当然です。

練習もしないで、あがり症を克服するのは困難です。

一般的な緊張対策でも事前練習は重要ですが、あがり症ならますます重要です。

あがり症なら、普通の人の何倍も練習が必要です。

人目のない環境ですらすら話せない人が、人目のある環境ですらすら話せるはずがありません。

発表前は、まず徹底した練習を心がけましょう。

「普通の人ならここまで練習しない」と思うくらい、徹底した練習をしたい。

いつでもどこでも話せるくらいに自信をつけておきたい。

原稿がなくてもすらすら話せるくらいになっておけば、話し方に自信がつきます。

完全と呼べるほど練習ができていれば、本番の緊張も小さくなります。

• 普通の人の何倍も練習をして、すらすら話せるようになっておく。