あがり症の人は体を鍛えましょう。

筋肉を増やし、体力をつけます。

あがり症と肉体は無関係に思うかもしれませんが、誤解です。

たしかにあがり症は心の問題であり、体を鍛えても無意味に思えるかもしれません。

しかし、無関係に思えるのは誤解です。

直接関係していなくても、間接的に関係しています。

心と体は連動しています。

体を鍛えることには、自信を高める効果があります。

あがり症の原因の1つに「精神面の弱さ」があります。

強い精神力を身につけるには、場数を踏むことも大切ですが、体を鍛えることも有効です。

筋トレは正直です。

頑張って努力すればするほど、肉体が強化されていくのがわかります。

腕や足が太くなる。

胸板が厚くなる。

肩幅が広くなる。

有酸素運動を通して、体力や持久力をつけるのも効果的です。

鏡を見るたびに、自分の体が頼もしくなっていく様子は快感でしょう。

強力な鎧を身につけた気持ちになり、メンタルが強化されます。

体を鍛えて、筋肉量を増やすことが大切です。

筋肉が増えるということは、力も強くなるということ。

実際に力を発揮する場面がなくても、強い力が発揮できることは、自信と余裕をもたらします。

自分の体格に自信がつくと「自分を見られたくない」から「自分を見てほしい」という気持ちに変わるでしょう。

結果として、人前で緊張しにくくなる効果が期待できます。

自宅で体を鍛えにくければ、ジムに行くのもよい方法です。

体を動かすことで、ストレス発散もできます。

筋肉が増えて基礎代謝量も向上すると、ダイエットにも有効です。

あがり症の克服を兼ねて、ストレス発散やダイエットもできると思えば、行動せずにはいられないでしょう。

• 体を鍛える。