よくやりがちな失敗は、焦って克服しようとすることです。

「早くあがり症を直さなければいけない」

「1日でも早く克服しなければいけない」

「本番までに間に合わせなくてはいけない」

本番が迫って焦りやプレッシャーが生まれると、余計に克服が遅くなります。

もちろん早く治したい気持ちは立派ですが、あがり症の克服に焦りは禁物です。

「早く治そう」と思えば思うほど、かえって悪化するのがあがり症です。

あがり症は、のんびり構えて克服していきましょう。

大切なのは、気楽な考え方です。

「間に合わなくて大丈夫」

「無理をせず、ゆっくり克服していこう」

「少しずつ、1つずつ、1歩ずつ」

ゆっくり克服していくほうが、余計なプレッシャーがなくなるので、かえって近道です。

無理をしないこと。

克服が予定より遅れても気にしないこと。

遅れたときは「時間がかかっている」ではなく「時間をかけている」と考えるようにしましょう。

たとえ大幅に遅れたとしても「仕方ないよね」と自分を許す考え方が大切です。

あがり症の克服で大切なのは「早く治すこと」ではなく「着実に治すこと」です。

遅くてもいいので、着実に治すことを目指していきましょう。

• あがり症は、焦るのではなく、のんびり克服していく。