あがってしまうのは、自分の仕事に集中できていない証拠です。

自分では集中しているつもりであっても、実際は「形だけ」になっている可能性があります。

あがっているなら、もっと集中できるはずです。

本来自分がすべき仕事に集中していれば、ほかを考える余裕はなくなります。

たとえば、大好きな趣味に没頭していると、空腹を忘れるでしょう。

面白い映画にのめり込んでいると、時間を気にしなくなります。

大好きな人と話を楽しんでいるときは、周りの景色が見えなくなるはずです。

ほかが見えなくなるほど、意識が1つに向いているからこそ集中です。

勝負所においても、目の前の仕事に集中していれば、ほかを考える余裕はなくなります。

恥を恐れる余裕も、緊張する余裕もなくなります。

あがってしまうのは、まだ本当に集中できていない証拠です。

失敗する様子を想像するのは、まだ自分の仕事に集中できていません。

まだ自分の仕事に集中できていないから、人目が気になったり、失敗を考えたりしてしまいます。

緊張をほぐすことも大切ですが、目の前の仕事に集中しましょう。

余計なことを考えず、自分の仕事に意識を集中させるだけでいいのです。

• スピーチなら、話すべきことに集中する

• プレゼンなら、自分の発表に集中する

• スポーツの試合なら、プレイに集中する

• 試験なら、一つ一つの問題に集中する

• 面接なら、受け答えに集中する

• 音楽の発表会なら、ひたすら自分の演奏に集中する

勝負所で最も大切なのは、集中力です。

勝負所では、集中力が低くて困ることはあっても、高くて困ることはありません。

本気で集中すれば、緊張を忘れられると同時に、120パーセントのパワーも発揮できるようになります。

• あがってしまうなら、緊張を忘れるくらい、もっと集中する。