ダイエットをする女性は、朝食を抜きやすい。

食べないと元気が出ません。

ダイエットで朝食を抜いた女性は、見てわかります。

スリムでも、青白い顔をして、痩せ衰えているのです。

声が小さくて、動きが弱々しく、やる気もなさそうです。

見るからに、生命力がないのです。

きれいというより、痛々しい。

「朝は食欲がない」

そう言って、朝食を抜く人もいます。

それはきっと、夜に食べているのです。

寝る直前に食べるのはよくありません。

寝る直前に食べると、寝ている間も胃や腸は活動を続けなければいけません。

つまり、残業させているのです。

胃や腸に残業させれば、疲れた状態で朝を迎えることになるのです。

それが「朝は食欲がない」という疲労状態の原因です。

寝る直前に食べるから、いけないのです。

夜は食べません。

必ず朝は食欲が出ます。

ダイエットの鉄則は「朝に食べて夜食べないこと」です。

摂取するカロリーの量は同じでも、夜の食事量を減らすだけで、痩せられます。

朝は、しっかり食べていいのです。

朝は大食いしても、太りません。

日中に体や頭を使うので、脂肪にならないのです。

どうしてもケーキを食べたければ、夜より朝です。

たとえケーキでも、日中体を動かせばカロリーが燃焼され、脂肪になりません。

逆に、夜は量を控えます。

食べないと元気が出ないので、夜も寝やすくなります。

夜は寝るだけですから、空腹でも苦痛になりません。

寝ている間は、おなかがすいて元気がないところを、誰にも見られずに済みます。

• 大食いするなら、夜より朝にする。