「好きなことのストレス」と「嫌いなことのストレス」。

さて、どちらのほうが軽く感じるでしょうか。

「ストレスの大きさが同じなら、感じ方・疲れ方も同じになるはず」と思いがちですが、現実は違います。

軽く感じられるのは、好きなことのストレスです。

ストレスの大きさは同じであっても、種類によって、感じ方・疲れ方がまったく変わることを知ってください。

大切なのは「ストレスの強弱」ではなく「ストレスの種類」です。

好きなことのストレスは、比較的楽に感じられる

好きなことのストレスは、あまり疲れません。

好きな仕事、好きな趣味、好きなアクティビティーなどなど。

もちろん疲れはありますが、それほど苦痛に感じません。

軽い疲れであり、比較的楽に感じられます。

苦痛どころか、喜びや快感と感じてしまうこともあり、いくらでも耐えられるような感覚すら覚えます。

好きなことでストレスを感じても、同時にストレス解消にもなるため、プラスマイナスゼロになります。

好きなことのストレスは、すぐ回復しやすいのが特徴です。

短い休憩で、すぐ元気を取り戻せます。

好きなことのストレスは「良いストレス」に当たります。

ポジティブに感じられるため、疲れや苦痛を感じにくく、回復もしやすいのです。

一方、嫌いなことのストレスは、違います。

ちょっとしたことでも、すぐ疲れを感じます。

「やりたくない」と思っているので、小さなことでも疲れを強く感じやすい。

そして、苦痛に感じられます。

それが嫌いなことであればあるほど、大変な苦痛に感じられるのです。

しっかり休憩を取らないと、きちんと疲れが取れません。

ろくに休まず、毎日嫌いなことばかりしていると、心の病気になってしまうことすらあります。

嫌いなことのストレスは「悪いストレス」に当たります。

ネガティブに感じられるため、ストレスの感じ方も疲れ方も悪いほうに強くなるのです。

好きなことでストレスを感じるのは、幸せなこと

好きなことをやればやるほどストレスも増えますが、心配には及びません。

好きなことで感じるストレスは、ゲームに熱中しているときと同じ種類のストレスです。

ゲームに熱中しているときもストレスを感じますが、苦痛とは感じないはずです。

疲れより楽しさのほうが上回っていて、疲れがあっても気になりません。

好きなことをしているときはポジティブに感じるため、ストレスはあっても、その悪影響は小さいのです。

嫌いなことのストレスは、できるだけ減らしたほうがいいですが、好きなことのストレスなら、さほど悩む必要はありません。

好きなことなら、あまり疲れません。

それが大好きことなら、いくらでもストレスに耐えられるでしょう。

好きなことでストレスを感じるのは、幸せなことなのです。

• 嫌いなことのストレスには、ためこまないように注意する。
• 好きなことのストレスは、さほど気にせず、むしろ楽しんでいく。