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心の健康
感謝の気持ちを忘れない30の方法
まとめ
心の健康
執筆者:
水口貴博
まとめ
(感謝の気持ちを忘れない30の方法)
「ありがたい」と思う機会を増やす。
当たり前に感謝する。
胸に手を当て、心臓の鼓動を感じる。 休むことなく動き続けている心臓に感謝する。
送料が無料であっても、そこにかかるコストを理解して、配送に携わる人たちに感謝する。
感謝の気持ちを忘れやすいときは、紙に「感謝の気持ちを大切にする」と書いて、目立つ場所に貼っておく。
助けてもらったことを思い出して、あらためて感謝の気持ちを持つ。
お会計のとき、感謝しながら支払う。
嬉しいときには「嬉しい」と伝える。
橋を渡るときは、巨額の建設費がかかっていることに感謝する。
お礼を言ったかどうか迷うことがあれば、念のため、お礼を言っておく。
言い忘れたお礼は、たとえ1年前の出来事でも、きちんと伝える。
義務教育に感謝する。
最近起こったトラブルを思い出して、まず感謝する。 感謝するポイントは、後から考える。
本を読むときは、手を合わせてからページを開く。
漫画を読むときは、感謝しながら作品に触れる。
特別お世話になったときは「ありがとう」ではなく「ありがとうございます」という言葉で感謝を伝える。
「ごみ箱のおかげ」という考え方を身につける。 たまにはごみ箱に目を向け、陰で頑張るごみ箱に感謝する。
相手が謝罪の言葉を述べているときは、途中で遮らず、最後まで聞く。
心配されるのは幸せなことだと考える。
けがや病気で寝込んだときは、家族のありがたみを再認識する。 家族のありがたみに再認識できたら、きちんと書き留めておき、忘れないようにする。
薬を服用するときは、感謝の気持ちを持つ。
清掃中のトイレを使うときは、清掃員に「使ってもいいですか」と一声かける。 トイレを使い終わったときは「ありがとうございました」とお礼を伝える。
チェックアウトで部屋に向かってお辞儀をして感謝を伝える。
はがきの裏面だけでなく表面もじっくり見る。
厳しい環境で働く人たちに感謝の念を持つ。
自分の誕生を喜ぶ。
母子手帳を見て、親からの愛を再認識する。
お墓参りができないときは、心の中で拝む。
30歳以降の年齢は、人生のボーナスタイムと考えて生きる。
命の炎を自覚する。 命の炎を大切なことに使って生きる。
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