執筆者:水口貴博

まとめ
(心の不安を取り除く30の言葉)

心の不安を取り除く30の言葉
  • 不安や寂しさは、パートナーと考え、一緒にダンスをする。
  • 誰かに不安を話して、心をすっきりさせる。
  • 心の状態を表現するときは、体温に例えてみる。
  • 他人が持っているものを羨むより、自分が持っているものを大切にする。
  • 「悩んでいるのはささいなこと」と、本気で思う。
  • 世界を変えたいなら、まず自分が変わる。
  • 自分の視点を高くして、人間関係をおおらかに見る。
  • 電話を切った直後の一言に注意する。
  • 「大丈夫?」と聞かれたとき、反射的に「大丈夫」と返事するのではなく、きちんと体調に合わせた答え方をする。
  • 感情を抑えるたびに頑張った自分を褒める。
  • 自然と嫌われることはあっても、わざと嫌われることはないようにする。
  • 落ち着く時間を作って、無駄な行動を減らす。
  • お酒を飲みたい衝動に駆られたときは、たくさん水を飲んで気を紛らわせる。
  • 気持ちの切り替えは一瞬でできると考える。
  • 嫌な予感がしたときは、念のため確認を取る。
  • できないことは「できない」と正直に答える。
  • つまらないを禁句にする。
  • 一度ごみ箱に捨てたものを拾い上げたくなっても、そのままにしておく。
  • 車を1人で運転するときの発言で、本当の自分の性格に気づく。
  • 知らない電話番号からの留守番電話は、抵抗があっても、早めに確認する。
  • 自分の中に「モード」を持ち、必要に応じてスイッチのオンオフを行う。
  • 批判する人の存在価値に気づき、感謝する。
  • 神社のご祈願で迷ったときは、健康祈願にする。
  • 何でもかんでも低気圧のせいにしない。 低気圧が原因のことと、そうでないことを、きちんと区別する。
  • わざわざ共感されるような発言や行動を意識しない。
  • 普段穏やかな人の態度が悪くなったときは「何かあって余裕がないのだろう」と考える。
  • 悪口は、心を無にして無視する。
  • 被害者意識を持たない。
  • 心が疲れたときは、海を見に行く。
  • 時代の転換点に直面したら、腹を立てるのではなく、歴史の節目に立ち会えたことを喜ぶ。 時代の大きな変化は、無理に抵抗するより、快く受け入れる。

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