執筆者:水口貴博

生活の質を向上させる
30のマナー

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自然に出るあくびは、
体からの大切なメッセージ。

自然に出るあくびは、体からの大切なメッセージ。 | 生活の質を向上させる30のマナー

勉強や仕事をしていると、ふと、あくびが出ることがあります。

大きな口を開けると、誰もがだらしなく見えます。

あくびのタイミングは不規則に思えますが、実際はきちんと意味があります。

あくびは、血液中の酸素の欠乏によって起こるものです。

眠かったり疲れたり退屈だったりすると、呼吸が浅くなり、血液中の酸素が不足します。

不足した血中の酸素を補うため、大きく口を開けて深く呼吸をするのです。

体を正常な状態に戻す、生理反応の1つ。

あくびが出たときは、血中の酸素が不足してしまうような状況に置かれていると考えていいでしょう。

自然に出るあくびは、体からの大切なメッセージです。

「生活を見直してください」という意味があります。

あなたのあくびの原因は何でしょうか。

あくびが出た瞬間、自分の状況を見直して、血中の酸素が不足するような原因を探ってみてください。

睡眠が不足かもしれません。

日頃の疲れがたまっているのかもしれません。

充実した時間が遅れていないのかもしれません。

いずれも、好ましい状況ではありません。

警報ではありませんが、注意報です。

理想は、あくびのない生活です。

睡眠をしっかり取って、疲れもなく、充実した時間が過ごせていれば、あくびが出ることもないのです。

生活の質を向上させるマナー(23)
  • あくびのない生活を、送る。
タクシーの指示を出すタイミングに、あなたの優しさが表れる。

生活の質を向上させる30のマナー
生活の質を向上させる30のマナー

  1. 始業時間を厳守するように、就寝時間も厳守しよう。
    始業時間を厳守するように、就寝時間も厳守しよう。
  2. 自分一人でも「いってきます」「ただいま」は、きちんと言う言葉。
    自分一人でも「いってきます」「ただいま」は、きちんと言う言葉。
  3. お金の無駄遣いより時間の無駄遣いのほうがもったいない。
    お金の無駄遣いより時間の無駄遣いのほうがもったいない。
  4. 面識ができれば、勇気を出して、挨拶をしてみる。
    面識ができれば、勇気を出して、挨拶をしてみる。
  5. 親友には本音で話すのがマナー。<br>本音を話して離れたなら、そもそも親友ではなかったということ。
    親友には本音で話すのがマナー。
    本音を話して離れたなら、そもそも親友ではなかったということ。
  6. 人の品性が表れるのは、何かを終えたとき。
    人の品性が表れるのは、何かを終えたとき。
  7. 今持っているハンカチとティッシュは、人にすぐ差し出せますか。
    今持っているハンカチとティッシュは、人にすぐ差し出せますか。
  8. ハンカチの質を上げるだけで、生活全体の質が向上する。
    ハンカチの質を上げるだけで、生活全体の質が向上する。
  9. 初対面は、自己紹介のベストタイミング。
    初対面は、自己紹介のベストタイミング。
  10. 品性が表れるのは、ドアを開けるときより閉めるとき。
    品性が表れるのは、ドアを開けるときより閉めるとき。
  11. 最初の一口目は、もっともっと大事にしたほうがいい。
    最初の一口目は、もっともっと大事にしたほうがいい。
  12. 料理をお金で味わっていないか。<br>きちんと自分の舌で味わおう。
    料理をお金で味わっていないか。
    きちんと自分の舌で味わおう。
  13. 探し物の時間が目立ったら、身の回りの整理整頓がイエローカードと考える。
    探し物の時間が目立ったら、身の回りの整理整頓がイエローカードと考える。
  14. ボタンがなかなか留められないのは、実は危険な未来の前兆。
    ボタンがなかなか留められないのは、実は危険な未来の前兆。
  15. 部屋のカーテンを最後に洗濯したのは、いつですか。
    部屋のカーテンを最後に洗濯したのは、いつですか。
  16. 部屋の中で、最も掃除を忘れがちな場所とは。
    部屋の中で、最も掃除を忘れがちな場所とは。
  17. 利用していない定額制サービスはありませんか。
    利用していない定額制サービスはありませんか。
  18. 使い終わった傘には、あなたの内面と未来が表れている。
    使い終わった傘には、あなたの内面と未来が表れている。
  19. 買ってすぐ不要になったビニール傘は、捨てるのではなく、プレゼントする。
    買ってすぐ不要になったビニール傘は、捨てるのではなく、プレゼントする。
  20. 美術館で、いきなりタイトルや解説から読み始めていないか。
    美術館で、いきなりタイトルや解説から読み始めていないか。
  21. 使い終わった物を捨てるときにも、ねぎらいの言葉はあっていい。
    使い終わった物を捨てるときにも、ねぎらいの言葉はあっていい。
  22. 自然に出るあくびは、体からの大切なメッセージ。
    自然に出るあくびは、体からの大切なメッセージ。
  23. タクシーの指示を出すタイミングに、あなたの優しさが表れる。
    タクシーの指示を出すタイミングに、あなたの優しさが表れる。
  24. ぎりぎり電車に乗れても、ドア付近で立ち止まらない。
    ぎりぎり電車に乗れても、ドア付近で立ち止まらない。
  25. 宅配の人に、どんな対応をしていますか。
    宅配の人に、どんな対応をしていますか。
  26. 探し物がすぐ見つからないのは、整理整頓がおろそかになっている証拠。
    探し物がすぐ見つからないのは、整理整頓がおろそかになっている証拠。
  27. バナナの皮を踏んで転ぶのは、実は運のいい出来事。
    バナナの皮を踏んで転ぶのは、実は運のいい出来事。
  28. アンケートを書くのも、舞台観劇の一部。
    アンケートを書くのも、舞台観劇の一部。
  29. 親におごってもらったときも「ごちそうさま」。
    親におごってもらったときも「ごちそうさま」。

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