顔のにきびは、つぶすと外見からはっきりわかります。

顔のにきびをうっかりつぶしてしまえば、鏡を見たとき「つぶすべきではなかった。これからは控えよう」と後悔します。

顔のにきびは、間違った行いを反省しやすい。

しかし、背中は違います。

背中の様子は、正面の鏡からは見えません。

見えないから、軽い気持ちでつぶしてしまいやすい傾向があります。

そのうえ、つぶしたとしても、正面の鏡で普通に見ただけでは、見えません。

「つぶすべきではなかった」反省しにくいのです。

この「油断」こそ、背中のにきびが治りにくい原因の1つなのです。

こんなとき、ぜひしていただきたい習慣があります。

背中のにきびがあるうちは、毎日、鏡で背中をのぞき込む習慣を作りましょう。

正面の鏡に対して背中を向け、180度ぐるりと振り向いて、背中の様子をじっくり見るのです。

見えにくいかもしれませんが、にきびによって背中の荒れ具合を確かめることができます。

うっかり背中のにきびをつぶしてしまえば、つぶれたにきびによる醜い様子がよくわかるでしょう。

醜い様子を見るのも大切です。

「嫌だ。汚い」と思う分「触れてはいけない。つぶしてはいけない。早く治したい」という気持ちも強くなります。

毎日、鏡で背中をのぞき込む習慣だけでいいのです。

その習慣が、反省する機会になります。

改善へのモチベーションアップにもなります。

油断しやすい自分の行動を、律するよい機会になるのです。

• 背中のにきびがあるうちは、毎日、鏡で背中をのぞき込む習慣を作る。