執筆者:水口貴博

受験生の時間とスケジュール管理術

20

朝に弱い人でも、熱いシャワーを浴びれば眠気が取れる。

朝に弱い人でも、熱いシャワーを浴びれば眠気が取れる。 | 受験生の時間とスケジュール管理術

朝に弱い人がいます。

人によっては、朝に強い人と弱い人がいます。

低血圧の人は、朝、起きてエンジンがかかるまでに多少時間がかかります。

「自分は低血圧だから朝はダメ」

「朝に勉強なんて無理」

「眠気が強すぎて勉強にならない」

それは単なる言い訳です。

どんなに低血圧でも、一発で目覚める方法があります。

「熱いシャワー」です。

朝に目が覚めた後、眠くてもとりあえずバスルームに向かって、熱いシャワーを浴びましょう。

寝起きなので、健康面を考慮して最初はぬるま湯から始めて、ゆっくり温度を上げていきます。

ポイントは「少し熱いな」と感じる温度に設定することです。

熱いシャワーを頭からかぶることで、血液の流れが活発になります。

交感神経が優位に働き、ぱっと目が覚めて、気持ちもしゃきっとすることでしょう。

この方法なら、どんなに低血圧の人でも、すぐエンジンが掛かり始めます。

私は仮眠を取りすぎてしまったときは、よくシャワーを浴びていました。

仮眠は短ければいいですが、長くなると寝起きに眠気が少し残ってしまいます。

そういうときには、熱いシャワーで取り払っていました。

受験生の時間とスケジュール管理術(20)
  • 眠気が取れないときは、熱いシャワーを浴びる。
眠気・疲れ・惰性は、熱いシャワーで取り払う。

受験生の時間とスケジュール管理術

  1. あらゆる時間管理術は、変えようのないリズムに合わせることから始まる。
  2. 1日のスケジュール表は、リズムを正常化させる薬のような役割を果たす。
  3. 1週間のリズムに従って、勉強計画を立てる。
  4. 勉強時間をあらかじめ宣言しておけば、勉強の邪魔をさせることもない。
  5. 今の自分は、人生を左右する大事な時期にいることを自覚する。
  6. 調子が出ないときは、調子が出るような勉強から始めればいい。
  7. どんなに調子が出なくても、睡眠時間だけは削ってはいけない。
  8. 「勉強から逃げるために休む」のと「勉強するために休む」とでは大違い。
  9. 1枚ずつめくるカレンダーより、1枚にまとまったカレンダーがおすすめ。
  10. 秒針のあるアナログ時計のメリットとデメリット。
  11. 明るい部屋で勉強するとき、必ず部屋は明るくする。
  12. 受験勉強は、自己管理能力を問う試験でもある。
  13. 勉強時間の配分は、出題率の高さに応じて調整する。
  14. 急にやる気が出れば、すぐ勉強したほうがいい。
  15. 「早寝・早起き」は嘘。
    「早起き・早寝」の順が正解だった!
  16. 勉強する時間くらいは、机の上に勉強以外の物を置かない。
  17. 日中の疲れや眠気は、短い仮眠で乗り切れ!
  18. 帰宅後の勉強は、夕食後ではなく、夕食前にするほうがいい。
  19. 親からの小言に、集中力を乱される。
  20. 朝に弱い人でも、熱いシャワーを浴びれば眠気が取れる。
  21. 眠気・疲れ・惰性は、熱いシャワーで取り払う。
  22. 学力に差ができるのは、重い腰を上げる早さ。
  23. 根性で勉強をしようとすると、失敗する。
  24. 気温は、勉強へのやる気に強く影響を及ぼす。
  25. ささいなアイテムで、勉強の能率は劇的に向上する。
  26. 勉強の準備時間を、効率よくカットできる手段を考える。
  27. 家族旅行と勉強を絡めれば、思い出も勉強もうまくいく。
  28. リフレッシュの時間くらいは、勉強のことを完全に忘れたほうがいい。
  29. 眠れない夜は、参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。
  30. 時間はあると思えばある。
    ないと思えばない。

同じカテゴリーの作品

1:50

関連記事

© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION