「集中もできない」

「勉強が頭に入らない」

「やる気が起きない」

「元気が出ない」

すべてがうまくいかないときがあります。

四方八方を壁に囲まれ、切羽詰まっているときがあります。

「なぜだろうか」と考えて、問題になっていることを避けたり解消したりすればいいですが、その余裕さえもない。

どん底から抜け出そうと悪あがきをしようとしますが、余計に余裕をなくしてしまうという悪循環になる。

どうすればいいのか。

こういうときは、十分な睡眠を取ることをおすすめします。

それも「十分すぎるくらいの睡眠」がポイントです。

自分に余裕がないときには、いつの間にか睡眠不足になっていることに気づきにくいです。

十二分に睡眠を取ることで、体力や気力を回復し、悪循環から抜け出すきっかけになることがあります。

余裕がないときは、余裕を作ることを優先させましょう。

ぐっすり寝ることで、あっさりいつものような調子を取り戻すこともあるのです。

• すべてがうまくいかないときには、素直に睡眠をたっぷり取る。