集中力を鍛えるためには、特別な訓練は不要です。

心を鍛える・本を読む・雑念を取り払う……。

どれも考えすぎです。

そもそも集中力は、次の2つを心がけるだけで、単純に出ます。

1. いらない物を捨てる

2. 好きなことをする

この2つの条件が整っていれば、集中力は必ず出ます。

まず「（1）いらない物を捨てる」から、始めましょう。

興味のないもの、不要なもの、嫌いなもの、使わないものは、どんどん捨ててしまいます。

集中力が出ないのは、いらない物がそばにたくさんあるから、邪魔をされて集中できないのです。

いらない物を捨てるだけで、集中力はすぐ出ます。

おのずから、焦点がしぼられるからです。

「捨てないと集中できない。捨てるから集中できる」という段取りがあります。

次にすることは「（2）好きなことをする」ということです。

あなたが好きなことに挑戦するとき、集中しようと意気込んでいるでしょうか。

いいえ、意気込んでいないはずです。

好きなことをするとき、自然と集中力は出ます。

ゲームをしているかのように楽しんで熱中すれば、集中力はすぐ出ます。

仕事や勉強でも同じです。

集中するために、まずしなければならないことは「いらない物は捨てる」「好きなことをする」という作業からです。

勉強で最も成績が上がるパターンは、いらない科目は捨て、好きな科目の勉強に専念するときです。

好きな科目ほど集中できますし、いらない科目を捨てるほど、やらなければいけない範囲を絞れます。

• いらない物は捨てて、好きなことだけに集中する。