失恋をしたときには、まず何を真っ先にすればいいのでしょうか。

とにかく泣くことです。

涙を流して、泣くだけ泣ききってしまうことです。

体の中の水分を出し切ってしまうのではないかと思うほど、悲しみと涙に明け暮れてしまいましょう。

「恋が終わったんだ」

「恋に破れたんだ」

「嫌われたんだよ」

「私は、あまりにかわいそう」

「嫌だ、嫌だ、嫌だ」

思い切って声を出し、出るだけの涙をすべて流しきってしまうほど泣いてしまうことが、最初にしておかなければならないことです。

悲しみをこらえていると、逆に精神的に余計なストレスとなります。

内側にため込むことではなく、吐き出す形によって、苦しみ、悲しみ、後悔、悔しさを体外へ発散させるのです。

ありのままの悲しみを受け止めることで、痛みを味わいます。

失恋の味を知ることで、次への恋への免疫力ができるわけです。

現実の目の前にある失恋から目を背けていると、せっかくあなたが味わうべきつらさを味わうことができません。

失恋になった理由や原因、きっかけなどいろいろ考えたいことはあるでしょうが、まずは泣いてすっきりした後に考えることです。

涙を流さないと、いつもは考えられることも考えられなくなってしまうのです。

• まずは、たくさん泣く。