夏だからといって、暑いとは限りません。

夏でも、意外と寒いときがあります。

屋内では、冷房ががんがんに効いているのです。

屋外は暑くても、デパートや飲食店などの屋内では逆に寒いことが多い。

屋外から屋内に入ったときは、最初こそひんやり涼しくて気持ちいいのですが、だんだん体が冷えてきます。

暑いから薄着で大丈夫と油断していると、屋内では寒さに震えることになります。

寒さのせいで頭痛を引き起こします。

「夏風邪」という言葉があるように、夏でも風邪をひくことは珍しくありません。

冷たい風が直接肌に当たると、あっという間に体温が低下して、体調不良を招いてしまうのです。

冬だからといって、寒いとは限りません。

冬でも、意外と暑いときときがあります。

屋内では、暖房ががんがんに効いているのです。

屋外から屋内に入ったときは、最初こそぽかぽか暖かくて気持ちいいのですが、だんだん体が汗ばんできます。

もともと暑がりの人であれば、汗の量も一回り多くなるでしょう。

汗の量が増えるにつれて、頭がくらくらしてきます。

冬でも、熱中症になるケースがあるのです。

「夏＝暑い」「冬＝寒い」という思い込みをなくすことです。

「夏だから薄着」「冬だから厚着」という紋切り型の思考には要注意。

夏でも、場所によっては冬のように寒いことがあります。

冬でも、場所によっては夏のように暑いことがあります。

油断していると、夏でも風邪をひき、冬でも熱中症になってしまいます。

大切なことは「体温調整ができる服装」です。

着たり脱いだりできるよう、体温調整ができる服装を心がけましょう。

マフラーやカーディガン、ジャケットやパーカーなど、羽織れるアイテムを準備しておきましょう。

少し手荷物は増えますが、体調管理には欠かせないアイテムです。

持ち運びが手間であれば、職場や学校に置いておくのもありです。

1日に何回か服装を変えることになるので、考えようによっては「おしゃれの幅が広がる」ともいえます。

• 夏でも冬でも、体温調整ができる服装を心がける。