「疲れるから動かない」と言いますが、逆です。

動かないから、疲れるのです。

じっとしているのが、一番疲れます。

川の流れが止まると、水が腐り始めるように、人間も、動きが止まると腐り始めます。

「この先、自分はどうなるのだろうか」

「自分はダメな人間だ」

「こんな自分が嫌だ」

何も成果を出さず、ぼうっとしている自分を責めてしまいます。

悪い妄想がどんどん膨らんでいき、腐った考え方を持ち始めます。

ただ無駄に時間を過ごしているような気がして、自分の存在がばかばかしく思えてきます。

肉体的に疲れなくても、精神的に疲れるのです。

疲れたくなければ、動くことです。

動いていると「できた」「わかった」という変化が生まれます。

達成感が感じられるため、肉体的には疲れても、精神的には軽くなります。

適度な運動は、健康にもよい影響があります。

肉体的な疲れは、大したことありません。

お風呂に入って、一晩寝れば、すぐ疲れは取れるのです。

• 疲れたくなければ、動く。