「汗をかくから、運動を控える」

「体臭になるから、運動して汗をかくのは嫌だ」

たしかに運動すれば、汗をかきます。

もちろん汗のにおいも、多少はするでしょう。

しかし、汗臭くなるのが嫌だから運動しないのは、賢い判断ではありません。

汗が出ない生活を続けると、においやすい体質になるからです。

どういうメカニズムでしょうか。

汗をかかない生活を送ると、まず汗腺機能が低下します。

普通は汗をかいても、汗に含まれるミネラル分が、毛穴から再吸収されます。

ところが汗腺機能が低下すると、話は変わります。

ミネラル分が再吸収されず、肌に残ったままになるのです。

これが俗にいう「悪い汗」です。

ミネラル分がたくさん含まれているため、べたついて、においやすくなります。

悪影響は運動を避けると、体全体の代謝の低下につながります。

代謝機能が低下すれば、動物性脂肪の分解が不十分になり、体臭につながるのです。

汗をかかなければ、たしかに汗のにおいはしませんが、いざ汗をかいたとき、汗臭さが目立ちやすくなります。

汗のにおいを抑えるためには、汗腺機能を高めることが必要です。

汗腺機能が鍛えられると、汗をかいても、汗に含まれるミネラル分が毛穴から再吸収されます。

さらさらして、気持ちのいい汗をかけます。

汗をかいても、においにくい体質になるのです。

• 汗をかかないために、わざわざ運動を避けるのはやめる。