試験官が問題用紙を配っている間に、あなたは何をしていますか。

「何をするって、特に何もしようがない」

そう思い、ぼうっとする人がほとんどでしょう。

試験官が試験用紙を配っているわずか数十秒の間とはいえ、実はやることがあります。

「大きな深呼吸」という儀式です。

これには大きな意味が2つあります。

1. 脳に十分な酸素を供給するため

2. 落ち着きを取り戻すため

1つ目の理由は「脳に十分な酸素を供給するため」です。

これから試験問題を取り組むに当たって、まず脳に十分な酸素を供給しておく必要があります。

試験中は集中するため、脳でたくさんの酸素が必要です。

しかし、一方で、集中しているときは呼吸が浅くなりがちです。

せめて、試験寸前の問題用紙を配られている間に、大きな深呼吸をしましょう。

脳の働きがよくなり、よいスタートを切ることができるようになります。

2つ目の理由は「落ち着きを取り戻すため」です。

試験中に焦りながら問題を解いていると、うっかりミスをする可能性が高くなります。

うっかりミスを防ぎ、落ち着いて問題を解くことができるよう、問題用紙が配られている間に大きな深呼吸をしましょう。

試験の流れを左右する小さな儀式なのです。

• 問題用紙が配られている間、大きな深呼吸をする。