執筆者:水口貴博

たるんだ心と気持ちを引き締める
30の方法

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水風呂で、
身も心も引き締める。

水風呂で、身も心も引き締める。 | たるんだ心と気持ちを引き締める30の方法

私は1日の終わりには、いつも銭湯にかよっています。

大きなお風呂に浸かり、半身浴をします。

ぬるま湯でも10分ほど浸かっていると、急に汗が噴き出し始めます。

体が芯から温まったところでお風呂を出たいところですが、私の場合、ちょっと変わったことをしています。

温まった体を、水風呂に入って冷ますようにしています。

せっかく温まった体を冷やすのは、もったいないと思われることでしょう。

経験的にそうするようになりました。

水風呂には大きな2つの特徴があります。

  1. 風邪がひきにくくなる
  1. 身も心も引き締まる

私はこれまでの人生経験から、温まった体でお風呂を上がるほうが風邪を引きやすくなることに気づきました。

温まったから風邪を引きにくいと考えてしまいそうですが、逆です。

湯冷めをして、逆に体が冷えてしまいます。

体が温まっているので、熱を発生させようとする体の働きが鈍くなり、お風呂を出た後は、急に鳥肌が立ちます。

温まった分、しばらくすれば急激に体温が低下し、風邪を引きます。

しかし、水風呂に入っていると、逆に風邪を引きにくくなります。

冷たい水に浸かっているからこそ、体が冷たさに対抗しようと熱を発生させようとします。

水風呂に入っているわずかな時間は、当然寒いですが、水風呂から出た後は、なぜか温まっています。

風邪も引きにくくなります。

なぜか、水風呂に入る習慣を始めてから、風邪を引きにくくなりました。

もう1つ忘れてならないのは、心と体を引き締める効果もあることです。

冷たい水に浸かると、低温度のため、きゅっと体中に気合が入ります。

怠けた気持ちが引き締まります。

引き締まった精神状態は、物事を前向きに捉えられるようになり、なぜかプラス思考になります。

水風呂は風邪がひきにくくなり、身も心も引き締まるというダブル効果があるのです。

たるんだ心と気持ちを引き締める方法(18)
  • 水風呂に入って、身も心も引き締める。
環境は、お金を出してでも買え。

たるんだ心と気持ちを引き締める30の方法
たるんだ心と気持ちを引き締める30の方法

  1. 夢があるからこそ、人間は生き生きする。
    夢があるからこそ、人間は生き生きする。
  2. 夢を見つけるキーワードは「好きなこと」と「得意なこと」。
    夢を見つけるキーワードは「好きなこと」と「得意なこと」。
  3. 好きなことや得意なことは、一番になる必要はない。
    好きなことや得意なことは、一番になる必要はない。
  4. 大きな夢を小さく区切れば、手をつけやすくなる。
    大きな夢を小さく区切れば、手をつけやすくなる。
  5. 夢までの距離が遠いほど、おのずからペースもゆっくりになる。
    夢までの距離が遠いほど、おのずからペースもゆっくりになる。
  6. プレッシャーがあるから、強い精神力を身につけられる。
    プレッシャーがあるから、強い精神力を身につけられる。
  7. プレッシャーというダンベルを活用すれば、精神力は鍛えられる。
    プレッシャーというダンベルを活用すれば、精神力は鍛えられる。
  8. 精神力のトレーニングは、筋トレと同じ。
    精神力のトレーニングは、筋トレと同じ。
  9. 心と体の緩みは、酸っぱいもので引き締める。
    心と体の緩みは、酸っぱいもので引き締める。
  10. 冷たいものに触れると、心も気持ちも引き締まる。
    冷たいものに触れると、心も気持ちも引き締まる。
  11. 朝一番に好きなことが待っていれば、早起きができるようになる。
    朝一番に好きなことが待っていれば、早起きができるようになる。
  12. 人に腹が立ったら、世間知らずを相手にしているのだと考える。
    人に腹が立ったら、世間知らずを相手にしているのだと考える。
  13. 朝に余裕がない人は、人生にも余裕がない。
    朝に余裕がない人は、人生にも余裕がない。
  14. 悪条件こそ、知的レベルを上げるチャンスだ。
    悪条件こそ、知的レベルを上げるチャンスだ。
  15. 恥ずかしい経験が、あなたの心と体を引き締める。
    恥ずかしい経験が、あなたの心と体を引き締める。
  16. ライバルに勝ちたければ、一度ライバルのファンになる。
    ライバルに勝ちたければ、一度ライバルのファンになる。
  17. そりの合わない人がいるから、仕事がはかどる。
    そりの合わない人がいるから、仕事がはかどる。
  18. 水風呂で、身も心も引き締める。
    水風呂で、身も心も引き締める。
  19. 環境は、お金を出してでも買え。
    環境は、お金を出してでも買え。
  20. 定期的に模擬試験を受けて、ショックを受ける。
    定期的に模擬試験を受けて、ショックを受ける。
  21. 団体行動をすると、だらだらしたくてもできなくなる。
    団体行動をすると、だらだらしたくてもできなくなる。
  22. 仕事の記録をつけて、成長を実感する。
    仕事の記録をつけて、成長を実感する。
  23. 食事を取らないと、すべてにおいて不利になる。
    食事を取らないと、すべてにおいて不利になる。
  24. 自分の財布からお金を出して学校に通う人は、意気込みがすごい。
    自分の財布からお金を出して学校に通う人は、意気込みがすごい。
  25. 自己管理が苦手な人は、学校に頼ればいい。<br>ただし、自分のお金を使うこと。
    自己管理が苦手な人は、学校に頼ればいい。
    ただし、自分のお金を使うこと。
  26. 競争の世界に身を置くと、おのずから闘争心が湧いてくる。
    競争の世界に身を置くと、おのずから闘争心が湧いてくる。
  27. あなたの人生は、常に上向きである。
    あなたの人生は、常に上向きである。
  28. 「もっとたくさん」と考えるのは心の病。
    「もっとたくさん」と考えるのは心の病。
  29. デジタル時計よりアナログ時計のほうが、時間量を感覚的に捉えられる。
    デジタル時計よりアナログ時計のほうが、時間量を感覚的に捉えられる。
  30. 親からの支援を自分から断ち切る。
    親からの支援を自分から断ち切る。

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