脂っこい食事は、肌の大敵です。

天ぷら・唐揚げ・中華料理など、油分の多い食事の後、一時的に皮脂の分泌量が急増します。

急増することで、油が毛穴に詰まりやすくなり、肌荒れの原因となります。

できるかぎり脂分の少ない食事を心がけることです。

脂っこい食事を避けるというのは、美肌への定石です。

しかし、です。

日常生活には、脂っこいものを食べることもあります。

人間ですから、無性に脂っこい天ぷらや中華料理を食べたくなるときもあります。

脂っこい食事の後、肌が荒れにくくなるよい方法が2つあります。

1. 脂っこい食事をした直後に、お湯で洗顔をする

2. 脂っこい食事をした直後に、お風呂に入る

まず基本は、お湯で洗顔することです。

脂っこい食事を取って、過剰な皮脂の分泌が避けられなければ、せめて毛穴を開くことで、毛穴の詰まりをなくせばいい。

お湯を使うことで、顔の毛穴を開き、また皮脂を洗い落とす効果があります。

「肌荒れ対策の基本は洗顔」と言われているゆえんは、こうした理由からです。

しかし、お湯での洗顔は、補えない欠点が1つあります。

「顔のみ」という限定です。

吹き出物と言っても、顔だけにできるわけではありません。

背中にも、胸にも、肩にもできます。

皮膚は、体全体を覆っています。

体全体の美肌を考えると、ベストな方法は、やはりお風呂です。

お風呂に入って体が温まることで、全身の毛穴が開き、油が詰まりにくくなるからです。

洗顔とお風呂は、脂っこい食事後、状況に応じて試しましょう。

おいしい脂っこい食事を楽しみ、かつ美肌を手に入れることができるのです。

• 脂っこい食事を取った直後は、お湯で洗顔、あるいはお風呂に入る。